春节降至,又到了大家制作美食的时候,中国人热爱美食,但不正确的饮食习惯却会危害我们的健康。

对于痛风患者来说,如何正确饮食显得尤为重要。

痛风是一种因嘌呤代谢障碍,使尿酸累积而引起的疾病,属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎。

痛风大多在半夜才发作,这是因为晚上睡觉时,人体的抗炎物质促肾上腺皮质激素在半夜时分泌最少,加上睡眠时酸碱值因体内累积二氧化碳而偏向酸性,而脚趾的温度较低,加上脚趾附近的液体会被身体吸收使尿酸浓度增加,因此痛风最易在半夜出现在脚拇趾的部位。

痛风发作起来,苦不堪言,要想远离痛风,饮食上需要注意以下几点:

1、少喝酒,尤其是不喝啤酒。

酒精引发痛风的原因是因为酒精在肝组织代谢时,大量吸收水分,使血浓度加强,使得原来已经接近饱和的尿酸,加速进入软组织形成结晶,导致身体过敏而造成炎症。

2、少吃海鲜、动物内脏等

这些食物含嘌呤很高,建议痛风患者一定要远离。

3、少吃含糖量高的食物

含糖量高的食物,如碳酸饮料及果糖,会造成人体内高尿酸,从而引发痛风。

4、少吃过咸的食物

口味重的食物会给肾脏带来过量的负担,肾功能过差会让尿酸排不出来,引起痛风。

5、多喝水

痛风患者需要多喝水,注意饮水次数要多,单次饮水量不用太多。建议每天的总饮水量在2L左右。

6、补充维生素C,多吃水果蔬菜

维生素C可以可降低血液中的尿酸水平,能有效预防痛风。