午餐是一天之中能量來源之一。因而如果愛美的女士們可不能為了想要好身材，而通過午餐節食減肥。那麼對於多數的女性來說午餐節食減肥有哪些誤解呢？下面帶大家一起瞭解下吧。
✿狼吞虎嚥
面對事實吧，有時候手頭上堆積如山的工作就是讓我們忙到無法出去吃午餐，不過要是在電腦桌前狼吞虎嚥，那只會讓你餓得更快。試著讓你的大腦記住細嚼慢嚥才吃得飽，另外，盡可能離開電腦桌，至少花15分鐘到別處用餐。
✿只吃水果
很多上班族為了能夠快速的減肥， 因此在吃午餐的時候經常只吃水果，這是非常不理想的減肥方法。合理的減肥方法應該是水果搭配蔬菜，這是由於說水果以及蔬菜各有營養特點，兩者不能相互代替。因此在午飯吃什麼減肥的問題上，應該儘量的將兩種食物搭配食用，而蔬菜則應該多吃，因為在各種蔬菜都含有豐富的膳食纖維，它促進胃腸蠕動，讓腸胃新陳代謝保持正常。
✿用飲料代替湯品
偶爾嘴饞一下沒有罪，但是如果吃午餐時不配一罐汽水就不行，那你一個月內就會多吸收近千卡的熱量。無糖汽水也會導致你的腰圍變寬，所以戒掉果汁和汽水吧！換喝水或者是茶。
✿不考慮營養
點中餐時我們很容易就會選又快又便宜的餐點，但是，午餐應該是要能夠滿足營養需求，讓你更有活力面對下午的工作。尤其是當你下午預定要運動時，拒絕吃油膩膩又富含碳水化合物的中餐，需參考健康飲食標準，攝取重要的維生素和礦物質來維持體力。
✿吃得太少
你可能會覺得在速食店裡點90卡的湯品就是最健康的選擇了，不過除了卡路里，你還得考慮的是有沒有飽到足以撐過下午，以免下午餓了反而吃更多垃圾食物和零食點心。中餐要選擇富含好的蛋白質和纖維，讓你有飽足感;如果你發現自己一到下午就想去買點心，那就養成習慣，只買健康的點心，像是水果或生機飲食店中賣的點心，以抵禦嘴饞。
✿天天外食
當然，你能夠在任何地方找到健康飲食，即使是速食店也一樣，但如果你想掌握更多食物的細節，那麼自己帶便當會是個不錯的選擇。花點時間多做一些晚餐，將剩餘的份量裝進便當，這樣健康的午餐就完成了。
