保肝等於保命!

肝臟是人體新陳代謝的重要器官，起著去氧化、儲存肝醣、製造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質的合成等作用，是人體最大的解毒器官，更是保證人體生命健康的重要器官，同時它也是一個最脆弱的器官。

既然說起比喝酒還傷肝的四個壞習慣，為了我們的身體健康！那就不妨多說幾種傷肝的壞習慣！

傷肝的壞習慣1.

抽菸傷肺我們聽多了，為什麼也會傷肝呢?因為香菸中的尼古丁是通過肺和肝臟代謝的，如果大量的吸菸，肝臟解毒的工作負擔會進一步加重。而且，尼古丁會使人興奮，導致血管收縮，並且增加血液粘稠度。這樣就會使肝臟的供血減少，使肝臟無法獲取營養。

2、愛生氣

當人的情緒產生強烈波動時，體內的激素分泌就會失調，血液循環會因此出現障礙，使供應肝臟的血液不足。由於肝細胞負責代謝的重要工作，必須有充足的血液和營養供給，如果這兩者無法很好提供，肝細胞就會因為缺血而死亡。另一方面，心情抑鬱也會傷肝，中醫將心情鬱悶稱為「肝鬱」，長期處於較大的精神壓力下，是不利於肝細胞修復的。

3、濫用藥物

很多人都有在家備著便藥的習慣，事實上，一些日常的感冒藥、抗生素、降糖藥、心血管用藥、甚至一些中藥，都會造成程度不一的藥物性肝損傷，也就是「藥肝」。我們知道肝臟是人體的解毒器官，而口服藥就是由胃腸吸收後，直接進入肝臟進行轉化、代謝。因此，肝臟是人體所有器官中藥物濃度最高的，甚至高於血液。一旦服用的藥物或藥物的代謝產物有毒性，肝臟就第一個受到傷害。

4、過度用眼工作需要長時間面對電腦的人，常常會出現眼睛乾澀、視物不清、渾身乏力等症狀。中醫認為肝通目，「久視傷肝」，一旦肝血不足，眼睛就會出現乾澀、看不清的情況，因此，電腦一族更要注意養肝。

5、長期熬夜

熬夜會對肝臟造成直接傷害，進而會傷精、傷膽，最後傷腎，造成身體氣血兩虧。很多人認為熬夜不算什麼，第二天把覺補回來就成。但是實際上，肝細胞修復的時間是在凌晨，如果錯過了，損傷的肝細胞是無法再生的。

6，不吃早餐

　　營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

7，加工食物攝入過多

　　很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

8，偏愛油炸食品

　　吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險。

9，肥胖、快速減肥、營養不良

肝內脂肪堆積的程度與體重有正比例關係，肥胖人群容易患脂肪肝是毋庸置疑的，另外有些人為了追求快速減肥，錯誤的用了禁食、過分節食的方法來控制體重，導致肝臟受損。而禁食、過分節食帶來的營養不良也使身體進一步損壞，導致脂肪肝。

脂肪肝雖然不是一種獨立性疾病，早期診斷治療也可恢復正常，但許多人往往不願意重視脂肪肝，導致後期並發肝炎、肝硬化等疾病出現。

來源：www.lifehow.cc