很多女性都有一个困扰，月经来的时候如果遇上痛经，什么都做不成，工作起来力不从心，生活中也受到不小的影响。并且痛经其实是女性身体不健康的体现。虽然现代女性大部分人都有痛经的问题，不过为了自己的身体和未来，建议大家去医院做个全面检查，发现问题及时治疗。
那么，什么食物可以帮我们缓解痛经呢？
1、龙眼
新鲜的龙眼或者晒干的龙眼干营养都很高，并且可以入药。龙眼肉含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖以及铁元素等，能够治疗失眠的同时，对缓解女性痛经也不错。
2、牛奶
女性适当的喝点牛奶，对保护皮肤很有用处，同时，牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定紧张的情绪。
3、香蕉
香蕉是一种老少皆宜的水果，营养很丰富，有润肠通便的效果，可预防便秘。同时香蕉中含有大量的碳水化合物以及维生素A，对缓解女性的痛经也是有帮助的哦。
4、红糖
红糖是女性的滋养品大家都清楚，尤其是当女性生理期出现痛经时，不如取适量红糖，加点姜熬汤喝，能够补血益气、改变气色和缓解痛经哦。
5、大枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚，对痛经也有缓解效果。
6、桃仁
桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
