枸杞是食药两用植物，含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等营养，被称为“明眼子”，很多人会用来泡水喝或煮汤用，但这样枸杞的成分只有部分融入汤水中，最好的方式嚼服。

枸杞在睡前食用，少量嚼服，可以提高睡眠质量、缓解疲劳、增强免疫力、滋阴补阳。按照人的生理特性，晚上11点到凌晨2点睡觉对肝脏的保护最好，而肝脏是人体排毒和造血的主要器官之一，睡前食用枸杞可以调造血能力。由于其滋阴补阳的特性，有不育症的男性睡前服用，可以促进肾功能，有一定的治疗作用。如果中老年人有夜间口渴的问题，睡前嚼服，连续10日可缓解，连续食用也可以。其他症状就不一定是睡前食用，也不一定是嚼服，比如辅助治疗糖尿病就需一天3次;治疗视力衰退就需要和菊花配合泡水喝，这里就不赘述。

虽然枸杞有很多好处，但其作用不能被无限放大，比如天天熬夜到凌晨2、3点，别说食用枸杞就是人参也没有用，良好的作息习惯，再配以合理的滋补才有效果。


另外不能因为枸杞是食药两用食物就怎么吃都可以，枸杞虽为食物，但其还是以药性为主，过度食用也不好。还有几种情况不要服用，高血压、虚寒体质和内热未除的、发烧和正在吃消炎药的。也不要觉得睡前食用能壮阳，这是个误导。

来源： 东方网