为什么有些人吃了很补的食物补了很多，可却是没有效果呢？虽然食物是吃进肚子了，但是如果没有被我们的身体消化以及吸收掉，那么你就算是吃再多再好的食物也是于事无补的。只有脾胃是健康的，才可以正常的运转；这样才能够将食物转换成营养物质。如果你的脾胃虚弱就会导致脾胃的功能失常，从而影响到进入到肚子里的食物正常得消化和吸收，以及输运，再然后就会导致影响到身体的健康了。
然而要看自己的脾胃是否好还是不好；我们在这三个部位就可以看出脾胃好不好！
一、我们首先看的就是手
首先我们先观察下手的食指，食指是可以反映出整个脾胃的健康功能如何。注意：如果食指变形了，而且小指内侧根的部位就会有酸痛的感觉，这就表明了消化系统出现了功能障碍。食指靠近大拇指的那一侧根部有一个叫做二间的穴位，如果有便秘或者是腹胀的人可以长期坚持按摩这个穴位，就能够有效缓解便秘以及腹胀。如果食指出现了颜色变紫、硬块，说明脾胃已经很虚弱了。这时候会出现大便溏稀和肚子痛等症状。
除了看手指可以判断脾胃的状况之外，还要看整个手掌。把食指并拢之后，观察手指之间的缝隙大不大，如果大的话就说明脾胃有问题，患有浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大，这样我们就要时长的观察下我们的手了。
二、不光是手能够看出来，我们的眼袋可以可以说明什么的！
然而眼袋的形成我猜你们可能还不知道吧！眼袋的形成主要是因为脾胃长期虚弱，导致水湿停留在体内。眼部周围的皮肤都比较薄，而且组织也比较疏松，水湿容易淤积在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来，从而形成了眼袋。中医判断是否脾胃虚弱，都会看下眼袋。如果想要彻底消除眼袋的话，那么就要补好脾胃。如果脾胃强壮起来了，水湿运转也顺利，那么淤积的水湿就会慢慢减少，眼袋自然就消失不见。
三、舌头是我人最关键的地方，然而也是能够看出很多毛病的地方！
对于舌头的颜色是可以反映出身体的健康状况，相信不少人都深有体会，去看过中医的人大都会有看舌头。如果身体健康的话，那么舌头会呈现出淡红色。如果舌头的颜色偏淡，说明血虚。如果舌头的是颜色偏红的话，说明体内有热气。如果舌头颜色发紫，那么说明体内有淤血。而脾胃虚弱的人，舌头最大的特点是舌头肥大，并且舌头的边缘有齿痕。这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转，水就会停留在体内，舌头自然就变得很肥大。肥大的舌头和牙齿一起挤压，自然就有齿痕的出现。
好了既然中医养生门户网的小编，教给大家怎么去判断出脾胃虚弱的，那么小编当然会给各位找到好的方法去调理自己的身体的！
一、对于主食及豆类的选择中我们应该要多吃以下这几种食物；粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。当然这么多的食物，小编可以建议大家主食以粳米代替大米这样会对身体好，也是要多吃豆腐。
二、肉、蛋、奶类之间的选择，其中肉类包含牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。而肉食多是以牛肉为主其他为辅这样食用调理身体的。
三、蔬菜之间的选择，在藕、粟子、山药、芡实、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。多种蔬菜之间应该要吃栗子，因为栗子健脾的功效可以说算是这几个食物之中算是较佳的存在。
四、水果中可以选择食用这些食物；葡萄、红枣、桃、杏等。
然而最重要的就是脾胃虚弱的人也是有些食物是不能食用的。
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。
然而中医养生门户网的小编给大家带来的可不只是调理身体的，小编给大家推荐以下几款食物。
一、扁豆山药粥
扁豆山药粥出自于《本草纲目》，其以扁豆、山药、粳米等为主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止泻和消暑的作用。对于脾虚引起的脾不统血、食欲不振有很好的调理作用。
扁豆在中医里有健脾的功效之外，还可以化湿治疗脾湿，同时对于女性白带过多有益。而现代研究发现扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不统血引起的出血现象。而山药是典型的食药同源食物，其对脾虚胃弱有很好的调理作用，同时可以增强人体的免疫力。
二、薏米莲子粥
这款粥采用薏米、莲子和大米作为原料煮制，可以根据自己的口感加入少了的冰糖。
其中的薏米是典型的去脾湿、健脾胃的食物，而莲子有补元气、收敛的功效。这两者一同食用可以改善食欲不振、女性白带多、浮肿等现象。
三、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
四、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
好了这些食物的调理以及怎么去判断自己是否真的如以上所说的朋友们，要去好好的调理下自己的身体了！欢迎去看养生管家更多的养生知识！
