便秘其實人人都會患，農村人少便秘是因為吃的粗糧比較多，幹活走動多的緣故，一得了便秘，就吃點當地的食物，便秘就解決了，很實在。
而城裏人就不一樣了，沒運動、久坐、大吃大喝、喝水也少，久而久之就形成頑固的便秘，有時候進廁所蹲半小時，顆粒無收，不僅影響心情，還影響健康。
今年過年回家，相信很多在城裏住的人都問老家人怎麼防便秘，估計大家也沒個準確的方法，可以借鑑下巴馬村民的通便習慣，常常單吃一種植物的油，便秘就自動沒了。
這種植物是火麻仁，火麻仁在《本草綱目》中有記載：火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。古時候的農民就懂得用火麻仁來通便了，榨成的油叫山絲麻油，吃它來通便。
山絲麻油能通便，一方面是因為它含有親水因子，可以防止糞便中的水分流失，防止大便燥結引起的便秘，大便燥結這種情況發生在很多老年人的身上，用力排便更容易引起瞬間血壓升高，所以對老年人來說防止大便燥結就能調理便秘。
另一方面吃進去的山絲麻油可以增強腸胃的蠕動，推動糞便的移動，而且還有潤滑腸道的作用，便秘的時候吃它有很好的調理作用，農村人都是日常吃，便秘基本不會來。
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山絲麻油的特色吃法介紹：
1.跟蜂蜜一起吃：蜂蜜也具有一定的通便作用，而且有甜味營養好，口感也好。
2.兌進酸奶里吃：營養又健康，養腸胃又通便
3.做涼拌菜：用山絲麻油做涼拌菜吃，最好用菜沾完油吃，避免浪費。
