胃病是一种非常常见的疾病，特别是对于现在饮食不规律，还有着不良生活习惯的人群，胃病更是肆意破坏身体健康，而胃癌的发生概率也是越多越高，我国常见癌症中，胃癌几乎包揽了全球一半的患病率，最近几年的数据，胃癌也变得年轻化。
因此，在春天这种万物复苏的季节里，也要保护好我们的胃部，今天就给大家推荐以下这3种养胃的食物，平时就可以多吃些。
营养师说，春天要吃养胃的食物1：山药
山药是非常好的温补食物，其中含有丰富的营养成分，特别是其中的山药粘多糖，具有抗菌、抗肿瘤、降血脂等提高机体免疫力的作用，而且对于肠胃不好的人群，山药还容易被机体吸收利用，对肠胃的健康大有益处。
同时，山药在薯类中还是属于“营养素密度高而热量低”的典型代表，对于想要减肥的人群，把山药当作主食来食用，是个很不错的选择。
营养师说，春天要吃养胃的食物2：糯米
说到糯米，人们往往会想到酒糟，没错，酒糟主要的成分就有糯米，还有一些年糕都是用糯米制作而成。
在中医上认为，糯米是补脾胃、益肺气之谷。从营养学的角度上来说，糯米还是温补强壮的食品。对于一些地区寒冷的地方，糯米就是他们经常食用的食物，如广东的地区，这都是源于糯米有暖胃御寒的功效，像脾胃虚寒的人群，就可以经常的吃些糯米。
营养师说，春天要吃养胃的食物3：白菜
白菜可谓是“平民菜”、“百搭菜”，不管是做什么美食的时候，白菜都可以进行搭配，且由于白菜物美价廉的特点，深受大家的喜爱。
而且白菜中还含有丰富的纤维素，对于经常便秘的人群，肠胃长期有体内的宿便，这时候就会影响它的生理功能，大量的纤维素可以清理肠胃的好帮手，起到很好的清理体内垃圾的作用，还能够在一定程度上预防直肠癌的发生概率。
这里大家要注意的是，白菜偏寒，如果是脾胃虚寒的人群，尽量少食用凉拌的白菜，多食用熟透的白菜，就不会有不适的症状了。
