吃飯是日常生活中最重要的事情之一，不過飯後我們應該做些什麼，不應該做些什麼，大家清楚嗎？飯後如果有不良習慣，極有可能讓健康“失守”。那到底飯後有什麼禁忌呢？今天就給大家講一講。
飯後禁忌一：喝冷飲
很多人吃完飯後會感到口渴，然後就想著喝杯冷飲享受一下，殊不知這樣會刺激胃部收縮，從而影響胃液的分泌和腸道蠕動，此時則易發生積食、胃痛等情況。所以不建議大家飯後喝冷飲。
飯後禁忌二：立即運動
“飯後百步走”的思想深入人心，但是剛吃完飯腸胃處於工作狀態，如果吃完飯馬上運動，容易導致消化酶的分泌減少，加重腸胃負擔，不利於消化吸收。可以休息一二十分鐘再做些輕微的運動，如散步、打太極等。
飯後禁忌三：飯後洗澡
平時有一些人群喜歡在飯後洗澡，尤其是在天氣炎熱的季節，吃完熱騰騰的飯的同時也出了很多的汗，這時候就愛泡個澡，讓自己更舒適一些。
但飯後立馬洗澡，循環系統會重新分配血液流向，刺激內髒，導致腸胃的蠕動受到影響，引起胃痙攣、消化不良等狀況。如果水溫過高，刺激毛細血管擴張，使得心腦血流量降低，這樣很容易導致缺氧。
所以飯後不要立即洗澡，要洗的話最好一小時之後。其實睡前洗澡是最好的，睡前洗個熱水澡可以消除一天的疲憊，有助睡眠。
飯後禁忌四：立即躺下休息
飯後很多人會感到疲倦，然後就可能會選擇躺下來休息一會，而一躺下就會長肉，長肉就會誘發其他的疾病了。飯後立刻躺下不但不利於消化功能，還會因為長肉而引發其他疾病。所以飯後立刻躺下也是一種壞習慣。
飯後禁忌五：飯後吃水果
飯後不能吃水果？這是很有講究的。我們在飯後因為攝入大量的食物需要得到消化，這個消化時間一般在2個小時左右，所以在兩個小時之內吃水果是很難得到消化的，尤其是想要減肥的人群，吃飽飯後吃水果，無疑會給身體增加額外的能量攝入，不利於體重的控制。
飯後禁忌六：馬上開車
在外面聚完餐後，不少人不得不自己開車回家。但是飯後的血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，此時開車容易導致失誤，甚至發生車禍。因此，建議大家飯後1小時再開車更安全。
各位朋友，你學會這些吃飯前後的養生技巧了嗎？如果還有什麼疑問，不妨在下方評論中留言，告訴我們的營養師。
