生活中我们经常用“吃饱了撑着”，来形容那些闲着无聊没事干的人，现代的我们不缺吃不缺喝，面对着美食胃口越来越大，吃得越来越好，问题越来越多。相信我们自己包括身边的朋友，都会有过吃撑的经历，一旦习惯吃到"撑",就会有疾病找上门。经常吃的太饱有哪些危害呢？

通过现代医学病理研究发现，吃的太饱会给我们的身体，带来很多的危害，比如损伤脾胃。人体对饮食的消化、吸收、输送,主要依靠脾胃来完成。如果吃的太多，会增加肠胃消化的负担，使消化液分泌减少，容易导致消化不良，同时我们的胃如果经常处于饱满的状态，处于高强度的工作状态，没有机会休息，就非常容易患上各种胃部疾病。撑得胃胀时你我们头就睡，遇到爱吃的，从来不管胃的感受……我们确实应该反思一下自己。

身边的大腹便便的人士越来越多，特别是现在高热量的饮食方式，让消化系统苦不堪言，消化系统工作费劲，就会让多余的“工作量”堆积在体内，肥胖超重是“理所当然”。临床医学已经证实，经常吃的太饱可引起胰岛素、瘦素分泌障碍，是引起肥胖症的主要原因。接踵而来就是高血脂、高血压、冠心病、癌症和痴呆症等！

另外，吃的太饱容易造成疲劳感，影响工作效率，因为当我们在吃饱之后，身上的血液就会跑到肠胃系统去帮助工作，这样就会容易让人处于疲劳的状态，引起大脑反应迟钝，可能会加速大脑的衰老。有专家研究发现经常饱食，促使大脑内生长因子增加，就会使大脑的氧和营养物质减少，使人记忆力下降、思维迟钝。

有句养生顺口溜分享给大家：贪吃太饱不长命， 定时定量八分饱， 身材苗条老寿星。

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