如果父母近視或者視力不好，有可能會遺傳給寶寶。對此，很多父母都擔心不已。但是我的好友，他們夫妻都是近視眼，但是寶寶的視力卻非常的好。一打聽才知道，要想寶寶視力好，不僅要懷孕期間營養均衡不偏食，保證寶寶能夠得到豐富的各種營養，並且他們在懷孕期間，還經常吃一些有助於寶寶眼睛發育和增強視力食物。今日就為大家分享一下，為了寶寶視力好，孕媽懷孕期間適合吃的7種水果，二胎孕媽都知道的，快來看看吧！

蛋白質、維生素Ｂ、維生素Ｅ、維生素A、鈣、礦物質和必需脂肪酸等營養物質都是有助於寶寶視力發育的。

懷孕期間孕媽吃這7種水果，胎兒眼睛漂亮視力好！

蘋果

蘋果有「明目果」和水果之王的美譽，它不僅營養豐富，能夠滿足寶寶發育的各種營養所需，並且蘋果中海油維生素A、維生素B、維生素C、鈣等有對視力有關鍵作用的營養物質。孕媽懷孕期間多吃點蘋果，不僅有助於寶寶視力發育，還能夠增加寶寶夜視能力。

藍莓

藍莓不僅營養豐富，還有豐富的維生素A和花青素，（維生素A具有保護眼睛的功效，加速視網膜、視紫質的合成與再生；花青素有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用）。因此，孕媽懷孕期間常吃藍莓有助於胎兒眼睛漂亮視力好。

葡萄

葡萄中含有花青素，能夠預防近視，保護眼睛。並且還含有多種維生素和蛋白質，能夠滿足寶寶眼睛發育所需的營養。


獼猴桃

獼猴桃有「維C之王」的美譽，維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，還能有效預防白內障。此外，獼猴桃還有豐富的胡蘿蔔素，大家都知道胡蘿蔔素是有明目作用的。並且獼猴桃還有豐富的礦物質，能夠很好的滿足寶寶發育所需，並且還能讓寶寶皮膚白嫩漂亮喲！


聖女果

聖女果含有豐富的維生素A、維生素C和維生素P，能夠對寶寶眼睛起到很好的維護作用。（生素A缺乏會讓眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。）

橙子/橘子

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，能夠滿足寶寶眼睛發育的營養所需，孕媽懷孕期間多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又大又亮。


注意事項：橙子性涼，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利;吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。

香蕉

香蕉富含鉀、β-胡蘿蔔素，有護眼作用，能夠緩解眼睛的不適。孕媽多吃這類水果，出生的寶寶眼睛又黑又亮。


小貼士：

DHA能幫助胎兒視力健全發展。

缺鈣的孕婦所生的寶寶，在少年時患近視眼的幾率，高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。

懷孕期間，孕媽不管吃什麼，都要適量，水果也是如此。

懷孕期間，為了讓寶寶營養充分，要保持營養均衡，不能挑食和偏食。

涼性水果，飯前或空腹時不宜食用，否則對胃不利。


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