一朋友小秀發信息來問說：“懷孕四個多月了，每個月都會吃幾次燕窩。可婆婆就老說：不要吃那麼多燕窩，燕窩有激素，對BB和你都不好，怎樣怎樣。難道孕婦吃燕窩真的不好嗎？現在我只能偷偷在廚房燉著吃了！”
於是小秀不放心前兩天就問了給她平時產檢的醫生“可以吃燕窩嗎？”大夫給小秀耐心地解釋說：“在中醫看來，燕窩會有滋補作用，但就它的化學成分來分析，沒有能使胎兒變白的成分，所以咱孕媽不要盲目跟風。再說了，每個孕媽的體質是不一樣的，比如體質較寒的孕婦就不合適吃了。另外燕窩很貴，在經濟上都難以長期負擔，是提供不了全面營養的。懷孕期間多吃這幾樣養胎食品，也比燕窩強多了。”
一. 葡萄乾
葡萄乾被譽為“百果之宗”，其鐵、鈣元素含量都很高，是一種很有營養的乾果。如果孕媽適當的食用一些，可補血氣、解乏，預防孕期貧血，對胎兒的骨骼、牙齒發育有好處。另外把葡萄乾30克加大棗15克加水煎服，可治胎動不安。
二. 蜂蜜
蜂蜜中的蛋白質和維生素C含量很豐富，有助於增強孕媽體質，還能促進胎寶的生長發育。對於孕期飽受便秘困擾的孕媽來說，攝入少量蜂蜜可以減輕這種痛苦。但每天不宜超過一大勺，更不能吃蜂王漿，因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。
三. 蝦
蝦肉中的鈣、磷、鎂含量高，對胎兒腦神經系統和骨骼發育十分有益。而且，孕媽懷孕後比較容易缺鈣，進而引起夜晚睡眠時會抽筋，而蝦富含鈣元素，平時適量食用可補鈣。
但如果孕媽咪吃蝦後發生全身發癢，出蕁麻疹或心慌，氣喘，或腹痛、腹瀉等情況，應考慮到食物過敏，要立即停止食用。
四. 牛肉
很多人都以為懷孕後，吃牛肉會導致寶寶出生後變黑，說話說得晚?其實，這個謠傳無科學根據。牛肉富含蛋白質和鐵元素，可為孕婦增加能量，預防缺鐵性貧血。有利於胎兒腦細胞的發育，保護胎寶寶的視力，建議孕媽每周食用1到2次瘦牛肉，每次60到100克左右即可。
五. 羊肉
前段時間，小編朋友突然特別想吃羊肉，可她奶奶卻說孕婦吃羊肉寶寶以後會得羊癲瘋，朋友還以為是真的，整個孕期都不敢吃。
懷孕又不是生病，沒有啥忌嘴的，什麼東西只要不多吃就行了。孩子的胎盤就是個過濾器，它會有所挑剔的。羊肉屬於溫補性的食物，懷孕期間是可以適量吃羊肉的，能促進血液循環，提高機體免疫力。但一次不宜多吃，以防上火，配合吃些新鮮的水果和蔬菜。（切記沒煮熟的羊肉不能吃）
六. 巧克力
研究發現經常吃巧克力的孕媽，生下的寶寶性格會很開朗。但不要吃太多，巧克力熱量比較高，容易發胖，每天食用不超過100克巧克力對健康是大有益處的。尤其是分娩之前，順產的孕媽多吃一些巧克力，這樣可以迅速補充能力，產程會更加的順利。
