很多伙伴平常上班上學沒什麼空閒時間，好不容易週末了就窩在家裡整天看動漫。這種生活方式也不是不好，但太不健康了！任憑多麼陽光帥氣，日積月累都會變成肥宅！
雖然各位伙伴怎麼享受生活和我沒關係，但是一想你們看著我推薦的動漫，一個個在家慢慢變成肥宅，我的心真的會痛。
該怎麼幫助大家呢？
思來想去，我決定還是給大家推薦動漫！之前我推薦的動漫都需要坐好或者躺好觀看，這次不同以往，我給大家推薦的動漫是《動畫鍛煉！EX》，觀看的時候需要大家動起來。
《動畫鍛煉！EX》是姑且算是一部運動題材的動漫，不同於《灌籃高手》、《網球王子》那種讓你覺得某項運動好帥，也要學的感覺，《動畫鍛煉！EX》是教如何運動的，可以理解為動漫版的健身教程，而且教練都是可愛的女孩子！
動漫中運動項目多種多樣，包括俯臥撑、腹肌、背肌、舞蹈、瑜伽、拉伸運動、軀幹鍛煉、太極拳……但是都相當簡單，沒有任何運動基礎的人也可以做的很好，在沒有人進行保護的情況下，做這些運動也不容易造成身體傷害。
運動的場地也不受限制，本動漫中出現的運動項目涉及家內無器械、健身房，甚至還有電車。
雖然只是一部動漫，但是在鍛煉的教學上還是十分認真的，肌肉講解什麼的也有，圖文並茂，簡單明了。
眾所周知，不論是有氧運動，還是無氧運動，都需要一個合適的心率才能達到較佳的運動效果。
如果心率過高，會對身體健康不利，導致噁心、頭暈、胸悶，心率低對身體沒有危害，但是鍛煉效果不好。
讓觀眾做簡單的運動，還得有合適的心率。乍一看好像挺難的，其實不然，動漫中可愛的女孩子對於禦宅族們來說本身就是良好的興奮劑，再配上福利，調整心律這種事情真的就不難了。畢竟製作公司當初的目標是讓心和身體都燃燒起來。
《動畫鍛煉！EX》是一部泡麵番，每集5分鐘，一小時就可以看完所有內容，每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
希望各位小伙伴能堅持下來，運動只有堅持才能看到效果。堅持下來的伙伴一定能擺脫“肥宅”稱號，然後變成“宅”！
至於怎麼才能擺脫“死宅”稱號找到女朋友走上人生巔峰，我現在是不知道，等我知道了我會及時分享給大家的！
在我分享新方法之前，大家一定要堅持鍛煉啊！堅持鍛煉！堅持鍛煉！重要的事情說三遍！
