日常生活中,人们都说维C好,有益健康,要多吃,其实到底好在哪儿,可能说得并不那么全面。更何况,事物都有两面性,千万不可只强调好的一面,而忽略坏的影响。其实,在某些特定情况下,维C还是有一定危害的。
危害:
1、肾功能比较差的人不适合服用维生素C。如果过量的服用维C可能会引起胃酸过多,严重时甚至还会引起尿结石等疾病的发生。
2、患有溃疡的人,也不可以过量服用维C。如果过量服用,会加重消化道溃疡,身体受刺激,从而引发出血和穿孔。
3、维生素C不能与药物一起服用,否则,有可能突发刺激,引发疾病。过量服用会引发尿频、尿急症状,严重时还会引起皮肤红疹的现象。
4、小孩大量服用不利于身体健康,并且在成长过程中骨骼还会变得疏松。
5、过量服用维C会引起身体过敏反应,使身体无法很好的适应环境。
6、过量服用会导致身体内细胞死亡速度加快,从而新陈代谢也过快,导致身体平衡失调。
益处:
1、有利于调节皮肤暗黄现象,还有保护皮肤洁白的功能,如果人体受伤了还可促进伤口愈合,强健血管。
2、维C中含有大量的水分,能补充人体水分,滋润皮肤;同时,维C还可以调节人体的血液循环,促进人体新陈代谢。
3、人患感冒时服用维C,可增强身体抵抗能力,同时感冒也会好转得更快。
4、服用维C能够促进牙齿的生长,防止牙齿出血现象发生。
那么,应该怎样正确服用维C呢?
1、服用维C要适量,一天服用3次,一次大约1~2片,不可过量,过量无益,还会危害身体健康。
2、维C可在饭后服用,服用后有利于消化与吸收,而且食物中有很多的营养成分,这时服用维C不会造成身体危害。
3、维C也可空腹服用,但值得注意的是,千万不要和其他药物一起服用,以免造成身体不适。
4、服用维C时,不能与酸的东西一起服用,也不能与人参一起服用。
以上维C的危害、好处、正确服用方法的介绍,好好学习利用,应该是个有价值的科普。