血糖高，很容易危及身體健康，平時生活中注意養成良好的飲食習慣，對降血糖很有幫助，你不妨多吃這3種蔬菜：
1、紫甘藍
紫甘藍，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、粗纖維等，其中紫甘藍含有的大量纖維素，可以延緩飯後血糖上升、促進血脂肪的代謝，從而有利於降血糖。
2、豌豆
豌豆，含有豐富的膳食纖維，蛋白質等，能提供優質的蛋白質，促進血糖控制，是降血糖的好幫手。
3、黃瓜
黃瓜味道清甜，口感香脆，有清熱、利水、消腫的作用，其富含的維生素C，還可改善糖代謝，降低血糖。日常食用，能很好的幫助控制血糖。
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血糖飆高不下，3種主食不宜多吃，多吃這幾樣才能穩住血糖
糖尿病患者肯定都知道，血糖高於正常水平會導致整個人都渾身無力，精神根本沒有辦法集中，每天坐立不安，十分難受，所以這時候注意飲食就非常重要了。糖尿病患者自己一定要注意飲食，不斷的調節改善，才能穩住血糖。下面這三樣最普通的主食一定要少吃。
【糯米】
糯米的黏度比較大，非常不容易被人體消化，特別的像八寶飯、湯圓、冷粽子、糯米糰等涼的和含有油脂的糯米食品就更難被消化。還有，糯米的生糖指數是很高的，吃一點就會造成血糖大幅度升高，糖尿病患者要少食或不吃糯米食品。
【饅頭】
大家都知道碳水化合物是人體不可或缺的營養物質，但是它所含的大量澱粉轉化為的糖類物質對血糖會產生很大的影響，特別是白面饅頭，澱粉含量極高，它升高血糖的速度快的幾乎等同於白糖，所以饅頭不宜經常食用。
【米飯】
米飯中也含有大量的碳水化合物，它會將原本血糖就高的糖尿病患者的血糖升高時間延長的更久一些。所以糖尿病患者應少食或忌食米飯，如果一定要吃的話也要儘量吃糙一點的米飯。
