这世间上大多数疾病都是以预防为主，只是很多人不注重养生预防，甚至不太关注身体的细微变化。比如说大家常说的“肝不好”，肝不好就是说人体的肝脏功能出现了问题，不过在肝脏出现问题之后是一个慢性的过程，注重观察身体变化的人能够及时察觉并且及时就医医治，在最开始消灭病魔。

那么肝不好有哪些外在的表现形式呢？

第一，长时间睡眠不足，身体乏力。在每天充足的睡眠条件下，仍然有一种四肢无力的感觉，在其他小疾病所带来的这个问题排出之后，大家就需要考虑肝不好这个问题咯。

第二，吃饭没有食欲，甚至感觉到恶心。这个状况和上面的状况是相辅相成的，在一段食欲正常的时候会有这样的感觉就需要多加注意，在每半年一次的检查身体就需要检查检查肝脏了。

第三，注意力涣散。在学习、工作和学习中明显的感到注意力得不到集中，总是被小食事物吸引，可能就需要补充钙了，多吃蔬菜来补充营养。

第四，脸色暗黄、枯燥、没有光泽。皮肤是最能表现肝脏的状况，更何况如果一个人的脸色蜡黄、发黑，那一定是身上出现了问题，应该去医院进行常规检查。

在早期预防阶段，肝不好我们就需要饮食治疗，从根本预防为主。大家可以吃什么预防肝出问题呢？

第一，可以多吃胡萝卜。胡萝卜里面富含维生素和果胶，这些物质可以把肝脏的废物排出， 排除毒素。有人说吃多了胡萝卜会把人变黑，这是说吃了大量的胡萝卜，正常人不会吃那么多胡萝卜的，所以不用担心哦。

第二，猪血。猪血有很强的解毒排污的作用，可以偶尔清蒸一碗猪血也是不错的选择。

第三，红枣。红枣是个好东西，有着“天然维生素”的美称，而且红枣是一个可以弄出许多花样的食物，红枣炖猪手、红枣粥，就连红枣泡水都是一个不错的选择。

第四，小白菜。小白菜里面有大量的粗纤维、维生素、矿物质，可以起到解毒的作用，对于肝脏的护理很有好处，但是小白菜不能生吃哦。

身体是革命的本钱，尤其肝脏功能是身体的重点之一，而且肝脏问题是可以从饮食治疗起的，所以大家平时多加注意就能够得到一定的保养效果。