別吃得太清淡，好多人出問題了！
尋醫問藥網 2018-03-29 13:49:13
堅持多樣化的飲食原則，應該要注意葷素搭配好才是健康的飲食原則，常吃素對身體也是有害處的，經常吃葷食對身體也會造成非常不利的影響，容易導致脂肪肝，並且會誘發心血管疾病，堅持多樣化的飲食原則，能夠補充多種微量元素，可以有效改善身體素質，能增強身體的抗病能力，別吃得太清淡，好多人出問題了！
1.遇到小病就容易倒下
吃素意味著蛋白質、脂肪攝入不足，沒有蛋白質就沒有生命。如果食物過於清淡，長期下去體質會不好，遇到點小病很容易就倒下。
北京大學第三醫院運動營養研究室主任醫師常翠青表示，老年人的合成代謝在下降，但分解代謝在增加。所以如果飲食搭配不好，純粹過素，就會導致營養不良。
蛋白質供應不足時，會導致免疫系統的免疫球蛋白減少，從而使身體抵禦外來危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患流行性感冒和各種疾病，甚至會增加腫瘤的發病風險。
2.同樣有患脂肪肝風險
吃素就能和脂肪肝絕緣了嗎?據報道，2014年武漢漢陽區五裡墩社區衛生服務中心曾對歸元寺、鐵佛寺的兩寺僧人進行體檢，結果令人大吃一驚：受檢的30名僧人中接近一半患有脂肪肝!
3.依然可能有三高
肉、蛋、奶一口都吃不著，只能靠澱粉、油、鹽、糖這些東西來“彌補”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的飲食搖身一變就成了“三高”的營養。
別吃得太清淡，好多人出問題了！堅持多樣化的飲食原則，平時飲食可以多吃一些綠葉蔬菜，但是也應該要增加蛋白質和脂肪的攝入量，適當攝入脂肪可以有效調理身體，能夠改善身體素質和及時補充人體需要的多種微量元素，經常吃素食也會對人體造成不利影響。
