上班族天天盯著電腦

很容易就視線模糊、眼睛疲勞

眼睛不舒服

多數人都會考慮敷眼來緩解

那麼問題來了,冷敷?熱敷?

廈門市中醫院眼科祁磊醫生說,要是想緩解視疲勞,還是選用熱敷比較靠譜。祁醫生表示,熱敷能夠起到促進血液循環的作用,所以能夠緩解眼睛酸脹不適的感覺。冷敷治療視疲勞的原理真的是不得而知了。



冷敷眼罩並不能緩解症狀


祁磊醫生補充,有的商場賣冷敷眼罩說對視疲勞有作用,可能只是表面的一種感覺。和一些加了冰片的眼藥水點進眼睛裡面覺得舒服一樣,是一種表面的感覺,並不能緩解症狀。



冷敷、熱敷要怎麼區分?


一般的原則是:


慢性期則用"熱敷"


急性期用"冷敷"(冰敷)



熱敷的目的在促進局部組織血液循環,有抗炎作用。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。


(注意:急性結膜炎禁止做眼部熱敷)


熱敷眼睛常見方法:



乾熱敷法:


用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用紗布或乾淨毛巾包裹在外面,將其放在需作熱敷的眼部,溫度一般在40度左右(注意溫度適中,避免燙傷),每次熱敷10分鐘左右,每日2-3次。



濕熱敷法:


將乾淨的毛巾浸在溫水(比一般洗澡水之溫度梢為高一些)中。輕輕擰乾後,將毛巾覆蓋在閉著的眼皮上。交替使用熱毛巾,冷了再熱。每次熱敷五至十分鐘,一天三至四次。若須點眼藥水,則熱敷以後再點眼藥,效果更佳。熱氣敷或紅外線熱敷也可採用。但須小心,以免造成意外的傷害。



冷敷的目的,一則消腫,二則有止痛之效果。可以針對過敏性眼病及外傷48小時內。


冷敷眼睛常見方法:


閉上雙眼,用冰冷的毛巾敷於眼部,時間為10-15分鐘,一天2-3次。也可以使用專門敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好後直接敷在雙眼上,可以有效消除疲勞感。


冷水洗眼法:


清晨起床後,堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1~2分鐘,然後再用雙手輕搓面部與眼肌20-40次。此法長期堅持效果良好。



眼疲勞試試熨目法

中醫療法——熨目法


來回搓手掌,直到搓熱,然後將搓熱的手掌放在緊閉的眼睛上,可以重複10次左右,然後一天兩次,一次早晨一次晚上。