如果人们经常出现抽筋的现象，要检查一下是否存在钙元素缺失或者风湿疾病，平时要重视营养补充，加强身体锻炼，促进肌肉的恢复。下面的内容介绍的就是经常抽筋的原因，希望大家能重视这个问题。

经常抽筋是不是得病了？

1、寒冷刺激

如果经常承受外面的寒风刺激，肌肉容易僵硬，血液的循环受到影响，可出现肌肉疲劳、抽搐等现象。面对这样的情况下，大家要适当补充水分，促进血液的循环，平常也应该防寒保暖，减轻寒风的影响。

2、过度疲劳

疲劳、睡眠不足可引起大量酸性代谢物质的积累，影响肌肉的正常功能，引发肌肉痉挛。尤其是做一些剧烈的运动，包括登山、蹦极等等，容易拉伤肌肉，而且肌肉过度劳累后，使乳酸堆积，引发痉挛。

3、血液循环失调

如果出现了血栓或者是胆固醇脂肪过多的情况，往往会影响血压和血管，出现血液循环障碍，不能为肌肉提供充足的养分，影响肌肉的收缩，长期出现抽筋的现象。

怎么有效预防经常抽筋的症状？

1、适当补充钙元素

如果钙离子失调，不仅会影响骨质的健康，还会影响肌肉的收缩，引发痉挛和身体抽搐、疼痛等等症状。尤其是青少年，生长需要大量的钙元素，如果缺乏钙的话，可出现腿部抽筋的现象。因此家长们要尤为重视钙元素的补充，多喝骨头汤、吃含钙丰富的食物，促进孩子的发育成长，避免肌肉抽搐等问题。

2、保持室内干爽透气

如果老年人出现长时间的抽搐现象，可能是肌肉损伤或风湿导致的，而这一种症状可受潮湿天气的影响而加重病情。因此，大家在要积极咨询医生，掌握风湿的治疗方法，避免抽搐症状反复发作。另外，平时要远离各种潮湿的环境，始终保持室内的干爽清洁，有利于控制风湿的病情。

3、控制运动量

如果长时间运动而出汗过多，水分和盐分严重缺失，影响人体的水盐平衡，大量的代谢废物堆积在肌肉中，破坏肌肉的收缩功能，从而发生痉挛。为了避免这些问题的出现，大家在运动的过程中，要注意适当补充水分，同时也要控制运动量，不要让乳酸积累太多，形成更严重的肌肉酸痛和痉挛问题。

上面的内容介绍的就是经常抽筋的原因，事实上抽筋并不代表疾病，有可能是运动过多而影响肌肉的收缩，或者是睡眠姿势等等。这些原因都很容易调整，大家不要认为抽筋通通都是病。