每天睡到自然醒是很多人的夢想。


不過,每個人自然醒的時間卻相差很大。有的人睡7-8個小時就自然醒了,醒來精神抖擻;而有的人卻怎麼睡也睡不夠。


有研究顯示,有些人需要睡得更久,很大一部分是遺傳基因的作用。



成人睡眠>10小時,需警惕!


青少年睡眠時間更長,也更愛睡懶覺。


雖然習慣會起到一定的作用,但是決定睡眠時長的主要是人體內的生物鐘。


所以,父母不要過分苛責上中學的孩子睡懶覺,這還真不全是孩子的錯。


但對成年人來說,能睡不一定是福。


每天需要的睡眠超過10小時就意味著有患某些疾病的可能,特別是晚上睡了10小時白天還想再打個盹的人。


大部分成年人每天需要7-8.5個小時的睡眠,如果睡眠超過這個時間還感覺疲勞,就需要到睡眠科就診,排除疾病可能。



一般來說,如果總是睡不醒,可能有如下原因:


睡得多可能是睡眠紊亂的徵兆


1. 」睡醉」


有一種疾病叫做睡眠過度,也被稱為「睡醉」,因為患者經常伴有方向識別障礙。

睡眠過度患者的癥狀就是怎麼睡也睡不夠,10小時的睡眠也遠遠不夠。

患者白天還需要再睡2-3個小時,但仍然覺得精神不佳。

這種疾病可以開始於任何年齡階段,其病因還不清楚。



2. 「睡美人綜合征」


還一種罕見的神經系統疾病可以引起睡眠時間過長,這種疾病叫做克萊恩-萊文綜合征,也被稱作「睡美人綜合征」。

該病發作時,患者會持續幾天或幾周每天睡15-20個小時,只有上廁所和吃飯時間起床。

不過,這種疾病發病率很低,只有一百萬分之一。

精神因素可能導致睡得多

睡眠時間過長可能是抑鬱症的一種表現。

抑鬱症患者可能每天睡10-11小時,但仍然全天都覺得很困。

醫學研究也發現,抑鬱症和睡眠障礙之間有一定關聯,與失眠和睡眠過度都有相關性。

一些治療疾病的藥物也會引起不清醒和睡眠時間增長。如果懷疑自己使用的藥物導致嗜睡,可以向醫生諮詢。


睡得多可能是暗藏腦部創傷


腦部創傷損傷可能導致睡眠時間過長。

不過,睡眠與創傷患者的恢復也密切相關,有研究顯示,伴隨充足的睡眠,腦功能也逐漸改善。



睡得多也可能是真的缺覺了


如果通宵不睡,或者連續兩個通宵不睡,一旦開始睡覺,就會睡得時間很長。

只要不是經常如此,這種嗜睡只是習慣所導致的,沒有更多惡果。

但是,熬夜後補覺並不能完全把缺失的睡眠彌補回來。

很多人把睡眠當成存款一樣,前一天晚上睡得少,第二天上午就多睡點補上。

但是,這種做法並不能真的把錯過的時間補上。

研究顯示,長期睡眠剝奪後睡眠10小時,只是剛開始精神狀態表現良好,之後就會急劇下降,因此,補覺的效果是大打折扣的。


春雨君提示:


如果你睡眠充足,但總感覺疲乏,就需要儘快就醫,以排除疾病隱患。

如果雖然睡眠時間長,但醒來後精神抖擻,全天都精力充沛,那麼,也許你就是需要較長時間睡眠的人,多睡點沒壞處。