适当运动

适当的锻炼,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,保持肠道内菌群平衡,防止肠道老化。

保持心情愉悦

情绪的好坏也与肠道密切相关,焦虑、压抑、愤怒、忧伤等不良情绪,可以引起肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。

最后,要做好及时检查,及时治疗,如有便秘、腹泻、腹胀等不适,要及时诊断,合理治疗,防止疾病发展。