血管從人一出生就開始積累「垃圾」，如果血管堵塞了，血液就不能順暢流動，輕則引起身體各種不適，重則威脅人體生命。如果我們可以在早期發現血管堵塞的徵兆，並相應地採取相關措施，對於拯救生命無比重要。一般血管堵塞有哪些徵兆？怎麼預防血管阻塞？
血管堵塞的徵兆
1.水腫、尿量改變
水腫、尿量改變是在提醒腎動脈堵塞。腎動脈主要是供應腎臟的血液，如果腎動脈斑塊增大，堵塞了血管，腎動脈血液供應就會相應減少，甚至影響腎功能，會出現食慾下降、尿量改變、乏力、肢體水腫等癥狀。
2.走路腿疼
這可是因為下肢動脈堵了。如果下肢動脈堵塞病情加重，就有可能引起下肢嚴重缺血，不走路時下肢也痛，繼續惡化會導致肢體破潰，傷口無法癒合，甚至組織壞死，只能進行截肢。
此外，血管堵塞還可能表現為胸痛胸悶、心慌氣短、手腳冰涼、肢體腫脹、運動或語言障礙、頭暈頭痛、血壓改變、肢體疼痛等。我們在預防這些徵兆出現的同時，也一定要注意養成良好的生活習慣，保持健康的生活方式。
日常養血管的好習慣
1.飲食上控糖限油
現在生活節奏緊張，越來越多人喜歡在餐館吃、叫外賣，或者自己在家煮菜都是重口味，採用多鹽、多油、多糖和濃油赤醬煮菜，長期吃這樣的食物，容易導致血管堵塞。
所以預防血管堵塞要飲食清淡，特別是中老年人。晚上可以喝一碗雜糧粥，有利於預防冠心病，控制膽固醇。
2.保持運動的習慣
運動是預防各種疾病的基礎，慢跑、快走、游泳等各種有氧運動，有利於肌肉舒展、關節柔軟。哪怕是輕微的肌力鍛煉或者單純地走路等活動，都能加速血液循環，減緩交感神經的活動，使人的心律減慢，降低心臟負擔。
3.保證睡眠
長期因為壓力大、睡眠不夠導致猝死的人並不少。一般人建議成人要保持7-8小時的睡眠時間，不要被任何事情干擾。
4.每年要查血管，經常監測血壓
沒有癥狀或不受控的高血壓，是引發諸多疾病的導火索。高血壓患者發生腦梗的幾率是正常人的四到七倍，而高血壓不但影響到微血管，還會引起大血管病變，因此高血壓病人務必要定時監測、服藥，讓血液穩定，保持在正常範圍。
