肝髒不好的人，堅持做這4件事，肝病就能離得遠一點
家康計劃 2018-04-08 17:50:41
慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一，全世界每年大概有70萬例左右的新發肝癌病人，其中35萬例以上在中國。有的人不去做體檢，可能一輩子都不知道自己患有乙肝，有的人要到肝病惡化之後才知道自己患上肝病。
之前小編寫了肝不好的人會有的特徵《肝不好的人，臉上會出現這一樣東西！太多人中招，早知道少傷害》，一些讀者留言咨詢養肝的方法，小編搜集整理了幾條行之有效的生活注意點，一起來看看吧。
早點睡覺
如今，夜生活越來越豐富，睡眠不足成了危害人類健康的“兇手”。但是，每天晚上的23:00-1:00，是肝髒的自我修復時間，這段時間，需要人體進入深度睡眠。
一旦此時不睡，肝髒就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不幹淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來。
太陽穴和臉頰兩邊是肝經和膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，就會出問題。有些朋友可能會說：“早睡對身體好，這個我也知道，但就是睡不著怎麼辦？”在這裡，小編推薦一個促進睡眠的方法：
進入睡眠前，先關燈躺在床上，閉目養神，先用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。這個方法有助於改善睡眠，同時，身體虛弱的人可以通過這個方法快速提高腎氣和脾氣。
穴位按摩
平時可以多按摩養肝穴位，例如在腳上的行間穴。行間穴位於大腳趾和二腳趾縫上，特別容易生氣，肝火旺盛的人，可以多揉“行間穴”，按揉過程中就可以把火氣散出去，減少對肝髒的損傷。
按摩的時候，用左手拇指按揉右側穴位，每次1到5分鐘，反之亦然。以感到穴位處酸痛為佳。
閉上眼睛
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝髒貯藏著豐富的血液，可以保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩游戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
而養肝最簡單的方法就是閉目養神。閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。
此外，工作之餘可以旺旺遠方或者綠色的植物，用綠色的光波可以減少對眼睛的損傷，多看花草樹木養眼養肝。
少吃藥
我們生活中被各種藥物保衛，俗話說“是藥三分毒”，首當其沖被“毒害”的就是排毒的肝髒。服用大量藥物後，先損肝，後傷腎。
但是，我們生活在被細菌包圍的環境中，會生病，不吃藥是很難的，我們能做的是合理的吃藥，把肝髒傷害最小化。
謹記吃藥四原則：1、藥，能不吃就不吃；2、能吃中藥，不要吃西藥；3、能補充營養解決的，不吃藥；4、能用天然食物補充的，不吃藥。
以上4條養肝小竅門，在日常生活中非常使用，只要多加留意，每個人多可以做到。
