血脂粘稠，这实在是一种可大可小的病，说它大，是因为长期的高血脂，控制不好，很有可能诱发动脉粥样硬化，心脑血管疾病，甚至血栓的发生，说它小，是因为控制高血脂其实也非常简单，只需四种组合即可。
第一种，管住嘴，听起来简单，做起来艰难，油炸食品，动物内脏，动物油，奶酪，各种甜食，均会升高血脂，所以如果你平时有这些习惯，最好改一改，在饮食里，适当加入一些新鲜蔬菜和水果，保证营养的均衡，而新鲜的蔬菜和水果，因为富含花青素，维生素，膳食纤维，对于调节血脂至关重要，它们不但能降低甘油三酯和胆固醇，还能升高高密度脂蛋白。
第二种，迈开腿，运动是控制体重的最佳方式之一，但是运动要持之以恒，三天打鱼两天晒网的运动方式，是不靠谱的，对身体也是一种伤害，不同年龄段的人要根据自己的实际情况选择运动，年轻人的运动方式可以稍微剧烈点，但是中老年人，最好选择低强度运动，比如慢跑，游泳，散步等等。
第三种，适当服药，对于血脂很高的，而且有高血压，心脑血管疾病的患者，无法将饮食及运动完全控制达标，或者饮食+运动依然没有很好的效果，可以适当服药，降血脂药种类较多，分类也较困难，就其主要降血脂功能可分为降总胆固醇、主要降总胆固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯、主要降甘油三酯兼降总胆固醇四大类。但主要临床上广泛应用的就是他汀类药物，有辛伐他汀，阿托伐他汀，普伐他汀，洛伐他汀等等，不过在服药期间，需要密切监测肝功能。
第四种，多饮白开水，多饮白开水对于预防血脂粘稠也有很好的帮助，也可以适当饮用淡茶水，但最好不要饮用浓茶水。
高血脂本身并不可怕，如果坚持这四种组合，事实上，90天左右的时间，即可将血脂粘稠的现象控制，从而有效预防血栓的发生。
