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別再逼夜貓子早起了！英國近期一項研究指出，如果習慣晚睡熬夜的人被迫早起出門，早死的機率將比一般人高10%。英國薩里大學研究員馮夏茲（Malcolm van Schantz）表示，夜貓子因為睡眠不足，而導致健康狀況不佳之外，還要配合社會習慣，長期面臨精神壓力大的狀態下，因而提高早死的機率。

▼英國研究，夜貓子如果被迫早起出門，早死的機率將比一般人高10%。（示意圖／pixabay）


這項研究針對43萬多名年齡介於38至73歲英國人，進行長達6年的結果顯示，期間有1萬500人死亡。調查後發現，「夜貓子」族群睡眠時間較短，不僅容易罹患精神疾病、糖尿病、胃病以及呼吸道疾病，再加上現代生活環境總是需要早起上班，研究員努森（Kristen Knutson）認為「他們不應該被迫上早上8點的班。應該讓工作時間符合人們的生活習慣，有些人可能更適合夜班。」

▼夜貓子容易罹患精神疾病、糖尿病、胃病以及呼吸道疾病。（示意圖／pixabay）


努森（Kristen Knutson）也提到，在這6年多的研究報告中顯示，夜貓子確實比「早睡早起者」的早死機率高10％。而另一名研究員馮夏茲（Malcolm van Schantz）也認為，夜貓子不應該被強迫早起，並強調「這是一項公共衛生議題，不容被忽視。」

研究團隊建議大家為了健康著想，要盡量保持正常的生活作息，才能因應現代生活的環境步調。透露未來研究團隊想要測試夜貓子如果適應更早的起床時間，生理時鐘會如何改變。

從睡覺時間可以看出隱藏個性往 下看更多新聞！

每到春節連假期間，大家都會相約三五好友聊天玩通宵，睡眠時間變得不是很規律。但有科學證實，每天同時間起床、同時間睡覺保持健康睡眠週期的人，是做事最有效率且會成功的人，連睡醒和就寢的時間，都能顯示出隱藏個性！

▼（示意圖／pexels）


根據國外網站《Yourtango》報導，人的就寢時間是最能凸顯「你是誰」的指標，上床睡覺的時間大概分成4種，分別是晚上8點到10點間、10點到12點間、12點到半夜2點間以及半夜2點到4點間。各時段的隱藏個性為：

1、晚上8點到10點間睡覺
家裡的父母常告誡要早睡早起，假若隔天早上沒事不需早起，仍舊能保持這麼早的時段睡覺，表示你是個渴望秩序、對生活謹慎的人，喜歡把健康和時間規劃優先安排在所有事情之上，但這不代表你是個無趣、平淡的人。

2、晚上10點到12點間睡覺
習慣在這段時間睡覺的人，總能被同事認為聰明、可靠的夥伴，是個幽默風趣的人。殊不知在私底下，卻是相當背叛性的難搞之人，所以身旁的朋友、同事都知道對付你不能硬碰硬，必須軟硬兼施，才免得被吃死死。

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3、晚上12點到半夜2點間睡覺
通常在這個時間內想睡覺的人是個有創意的思想家，同時又帶了點憂鬱的特質，唯一讓人難過的是，熬夜的人不容易找到幸福，還可能被捲入社交活動的風暴，但整體來說，可以達到適量的睡眠且不影響到身體健康，能繼續保持這樣的平衡與穩定。

4、半夜2點到4點間睡覺
習慣這麼晚才上床睡覺的人，內心都有個自由的靈魂，不喜歡遵守傳統規則，因為大部分的人是為了工作或熬夜讀書才這麼晚睡，所以很可能是自由職業者，喜歡自己掌握工作情況，但也可能代表叛逆、脾氣火爆，進而被他人視為弱點而錯失一些好機會。