只需在白開水中泡一下就能吃，有效祛除癌細胞
伴劍書生 2018-04-15 14:39:00
燕麥：結直腸癌的有效預防
燕麥是一種低糖、高營養、高能量的食品。它又甜又甜。能健脾養血。營養價值很高。1997，美國食品和藥物管理局確認燕麥為功能性食品，具有降低膽固醇和平滑血糖的能力。美國《時代》雜志的“十全球健康食品”鐘豔小麥排名第五，只是穀物、營養和保健的清單，燕麥一般不一樣。
燕麥含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，緩解便秘，促進新陳代謝，防止癌症的發生，從而導致肥胖。燕麥中的膳食纖維也可以預防乳腺癌。研究表明，每天適當食用燕麥片可以預防乳腺癌。
燕麥含有木質素，能清除血液中的雜質，清除血管中的自由基，降低膽固醇。木質素能直接殺死癌細胞，抑制癌細胞生長，縮短腸道食物時間，預防大腸癌的發生。燕麥中富含的膳食纖維能降低血管中膽固醇含量，預防心血管疾病。膳食纖維還能促進排便，降低大腸癌的發病率。燕麥中含有的多酚防止細胞氧化和預防癌症。
蘋果麥片粥：
配料：燕麥150克，蘋果1。
烹調方法：將蘋果洗淨後切核；將燕麥放入鍋內，加入適量的水，大火煮沸，撇去浮沫以上，然後將蘋果放進火中，蓋上蓋子煮約半小時。
失眠是麻煩事，很多人怕吃安眠藥有副作用，其實長期睡不好副作用更大。
那麼，中藥有沒有有效的呢？自然是有的，但既然是中藥，就要先辨證，
從中醫的角度解釋，造成失眠的原因多種多樣，如心脾兩虛、陰虛火旺、心膽氣虛、痰熱內擾、肝鬱化火等，都可能導致失眠，所以，我們不能簡單說吃什麼中藥有用，而應該是什麼證型，吃什麼中藥有效。
服藥之事，不管中西，還是建議遵醫囑。
下面我們針對幾種證型的失眠者，舉幾道簡單藥膳湯水，對符合證型者會有所裨益。
心脾兩虛的失眠者
這類人群通常表現為臉色蒼白、失眠多夢、健忘，容易疲倦、心慌氣短或頭暈，胃口不好，大便稀溏。
