神奇！用3分鐘換幾十年的長壽！每天這樣揉一揉，趕跑一年濕氣！
健康一生博士 2018-04-17 13:16:05
北京中醫院麻永泰教授
為什麼現代在的人病那麼復雜，那麼難治，還容易發胖，因為他們的體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清，因此 濕邪是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的溫床。
濕氣重不重，身體知道
1、面部油膩
濕氣侵犯人體時，人的頭發、臉蛋等都會出現反應，人體會變得愛出汗，頭發會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不注意清潔，就顯得特別“油光滿面”，影響臉部整體美觀。
2、大便黏膩、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。如果你的大便不成形，而且性質黏黏膩膩的，粘在廁所怎麼沖都沖不掉，就說明你體內濕氣真的太重了。
體內有濕氣的人，一般脾胃功能較弱，常伴會有消化不良、食慾差等表現。
3、精神不佳、臉色暗沉
如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡都不夠，那也可能是濕氣重的表現。
不僅如此，濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等症狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。
4、舌苔厚膩
濕氣重最為典型的一個症狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。
檢查舌苔是否厚膩，時間最好選擇在早上起床時，檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕，如果有，說明你濕氣已經很重了。
男女祛濕配穴各不同
艾灸的作用有很多，在生活中適時的艾灸能夠達到開郁、祛濕的作用，而且還能補陽氣，經常艾灸可以讓您輕松避免夏季常見疾病。
一、男人祛濕穴位
1、艾灸豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指（中指）。 這個是祛濕較好的穴位可有效健脾化濕。
2、艾灸解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
3、艾灸命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。
二、女人祛濕穴位
1、艾灸關元穴：腹正中線上，臍下3寸處，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。
2、艾灸中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
3、艾灸足三裡穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
平常多吃這些祛濕食療方，濕氣一掃光！
1、蘋果枸杞紅糖小米粥
食材：蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量。
做法：將小米用清水清洗干淨，蘋果去皮切成塊。將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中，大火煮開轉小火煮至20分鐘。加入枸杞和紅糖。繼續小火煮至10分鐘即可。
2、紅豆蓮藕湯
食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。
做法：將紅豆洗淨，用清水浸四十分鐘。蓮藕洗淨，批去皮洗淨，切件。將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。大火煮滾後，整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。蓋鍋蓋，大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。
3、紅豆花生米鳳爪湯
食材：紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量。
做法：紅豆與花生米提前泡發，將雞爪剪去腳趾甲，與龍骨一起放入湯鍋，加適量清水，生薑一塊、八角一個，將水煮開，撈出雞爪與龍骨，用清水洗淨浮沫，棄生薑、八角不用。將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋，倒入紅豆及花生米，加適量清水，加蓋，大火燒開，轉小火燉25分鐘。開蓋，加適量食鹽，紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。
