每天一杯决明子菊花茶：决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮，具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
决明子
每天一碗枸杞桑葚粥：枸杞子、桑葚、山药各5克，红枣5枚，粳米100克。共煮粥食用， 具有清肝明目的作用。
枸杞
每天一勺当归粉.：当归粉最适合长期在电脑屏幕前工作的人， 当归补血效果最佳，无副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺(约5克)当归粉，温开水送服，宜长期坚持。
当归粉
穴位按摩法：宜多按摩印堂(两眉头连线与前正中线交点处)、睛明(目内眦校稍上方凹陷处)、太阳、风池(胸锁骨乳突肌与斜方肌之间)、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩，另外，每隔45分钟就要休息双眼，除了简单的眼部按摩外， 还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3~4次，也有利于保护眼睛。
