有這7種習慣，免疫力一天比一天差，難怪常年大小病纏身
小蓉健康日記 2018-03-02 16:17:48
每個人都有免疫力，但是有些人的強有些人的好。免疫力是作用是抵制外來物質的侵害、處理壞死、衰老細胞。免疫力越強的人，就不會受到外來異物的侵害、能夠自行修護細胞功能，因而能少生病。
免疫力差，多生病。生活中有很多人其實就是免疫力低下的人群，但是自己卻不知道。免疫力低的人一般都有下面的7個特點，來看看你是不是。
1、經常用抗生素
腸道是免疫力有70%左右，而且也包含了不少的抗癌細胞，腸道也能夠吸收養分。抗生素具有破壞腸道免疫力的缺點，長期使用免疫力肯定低。長期用抗生素的人，可能是體質虛弱的人或者長期生病的人。
2、喝水少
喝水的作用實在是太大了，喝了足夠多的水呼吸道才能夠保持濕潤，感冒等各種經過呼吸道的病毒才會入侵和繁衍。因此多喝水能增強免疫力，預防感冒。
3、睡眠不足
睡眠不足，機體得不到充分的休息，免疫力下降，抵抗病菌的能量就下降。
4、走路少
每天開車的人，相比每天走路的人運動更少，缺乏有氧運動，體內白細胞數量改變，免疫系統受損。
5、情緒壓抑
美國的研究發現，一個人處於放鬆、開心的情緒，有助於改善血壓、心率和白細胞數量，提升免疫力。
6、不幽默
也是美國的發現——經常看有幽默類視頻，可以降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
7、社交圈子小
研究發現，朋友越少，生病的概率越大。朋友多的人，比沒有朋友的人抗感冒能力強4倍。
體質虛弱、長期生病等免疫力低下的人，怎樣才能提高免疫力？
體質虛弱、長期生病等免疫力低下的人，怎樣才能提高免疫力？首先，抗生素能不吃就不吃，多喝水、別熬夜、多運動、多交朋友。想要快速提升免疫力，可以通過下面的方法。
1、加強蛋白質量
人體的免疫細胞主要構成是蛋白質，想要提高免疫力，就要多食用一些優質的高蛋白食物，比如蛋類、奶類、豆製品等。
2、增多糖體吸收
多糖體可增加免疫細胞T細胞的數量，具有提高免疫力的功用。哪些食物中含有豐富的多糖體？菌類食物中，姬松茸的多糖體化合物明顯比其他菌類更多，可以提升淋巴T細胞，輔助T細胞，干擾素和白細胞介素的生產能力，使人體免疫力提高。獨特的β- (1-6)-D-葡萄糖結構直接作用於免疫力，可快速提升自然免疫細胞的生長活性，輔助提高治療效果。
姬松茸怎麼吃最好？
別吃干貨！干貨中很多都是直接制干，但是它吸收了土壤中的重金屬，直接吃干貨等於服毒。先進的工藝進行提取，只要姬松茸中的有效成分，重金屬等無用、有害成分都去掉，做成的姬松茸固體粉吸收更好。沖泡一下就很可以喝，很方便。每天喝一杯，可以快速提高免疫力，地方病毒的能量更強，尤其適合抵抗力低下的小孩、病人和體質差的人。
