飲食控制高血壓效果好的人，多半吃了6種食物！
原創 39健康網 2018-04-26 19:09:32
現在高血壓儼然成為了一個全民的話題，幾乎每個家庭都有高血壓患者。對於老年人來說，高血壓更是無法繞過的話題。因此降低高血壓也就成為了必然。降壓的辦法有很多，但是小編認為最好的還是飲食降低高血壓。那麼哪些食物能夠降低高血壓呢？
有助降血壓的六種食物
1、黑木耳能夠降低血壓
黑木耳是一種很神奇的材料，裡面含有的物質能夠有效的防止動脈硬化以及粥樣硬化等，對於軟化血管，稀釋血液濃度也具有一定的功效。因此黑木耳是一種天然的降血壓的食材。
2、香菇能夠降低血壓
香菇是一種很常見的食材，南方人尤為愛吃。香菇中很有豐富的維生素C和維生素P，這兩種維生素對於人體降低高血壓都有不小的幫助。
3、茄子能夠降低血壓
和香菇差不多的道理，茄子中也含有豐富的維生素P，能夠增強毛細血管的彈性，對動脈硬化、高血壓都有明顯的防治作用。另外茄子還能降低老人臉上的老年斑，減小老人患上腦血栓的概率。茄子做好之後比較柔軟，非常適合老年人的牙口。因此茄子是老年高血壓的理想選擇。
4、生薑能夠降低血壓
人在發生血竣或者中風的時候，往往血小板都聚合到了一起。而生薑恰好可以防止血小板的聚合，因此也就間接的防止了血竣或者中風的發生。同時生薑對於降低高血壓也能起到一定的作用，還有一些治療偏頭疼、消炎等等的作用。
5、葡萄乾、紅棗、山楂能夠降低血壓
葡萄乾、紅棗、山楂都含有大量的礦物質元素，能夠有效的控制體內膽固醇的含量，這也就控制住了高血壓。這幾種食材無論是泡茶還是煮湯，都是不錯的選擇，還能做清淡的粥，非常適合高血壓的人食用。
6、芹菜能夠降低血壓
芹菜是眾所周知的降低高血壓的食材了，在燉肉、做紅燒肉的時候，適量的加一點芹菜葉或者芹菜梗，那麼菜肴也會顯得不那麼油膩，而且還能消減一下脂肪帶來的升血壓的可能性。
人老難得瘦，胖人是很容易得高血壓的，一旦得了高血壓，那麼飲食以及各種的生活習慣都要發生相應的變化，所以我們最好是預防高血壓的產生。如果得了高血壓，也不要太過於驚慌，畢竟還有這麼多的食材可以降低高血壓，讓我們在吃飯的過程中，就降低了高血壓。
