你屬於哪種睡眠類型？
村上春樹再一次與諾貝爾文學獎失之交臂，被戲謔為諾貝爾界的「小李子」。他在接受採訪時曾透露過自己每天的「標準生活」：每晚九點入睡，清晨四點就開始工作了，一忙就是五六個小時。
研究者將這種表現稱為「清晨型」睡眠者，這類人在早晨表現出更靈活的思維模式，有早睡早起的習慣；與之相反的「夜晚型」睡眠者最佳狀態通常在夜間，且有晚睡晚起的習慣，這種晝夜偏好也被稱為「睡眠-覺醒模式」。
不同年齡的個體晝夜偏好不同，20多歲的年輕人作息習慣更傾向於晚睡晚起，而年幼的小朋友和年長的老人更喜歡早睡早起。想知道自己屬於哪一種睡眠模式？
晝夜偏好能反映一個人的性格特徵？
雖然季節、工作時間表、地理環境等外界因素可以影響我們的入睡時間，但晝夜偏好在一定程度上是穩定的，且具有一定的遺傳性。研究表明「清晨型」和「夜晚型」之間的差距不僅僅是就寢時間偏好不同，與其人格也有一定的關係。海德堡大學的一項研究表明：
1.「清晨型」具有較好的持久性
「不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡怎麼也長久不了。」
這段話出自村上春樹《我在談跑步時談什麼》一書中，他從33歲開始堅持跑步，迄今已跑了35年。
這是非常典型的「清晨型」個性特徵，這類人不論是在學業上還是工作上，都表現得更為積極，持久性更好。他們能夠更好地預估問題，並盡量減少問題，因此他們在學習取得更好的成績，工作上業務水平更好。
與「夜晚型」相比，「清晨型」的人會表現出較高的合作水平，性格上表現出直率、依從、謙虛，能夠較好的信任他人。
2.「夜晚型」的創造性更強
雖然「清晨型」的人具有較好的持久性，但是「夜晚型」在「自我超越」方面的能力更強，研究者認為這與其創造性、開放性有關。
研究表明「夜晚型」更幽默，更具創意，也更聰明。這些性格特徵可能與其體內較低水平的多巴胺有關，並可能成為吸煙等成癮行為的潛在影響因素。
此外，「夜晚型」的外向性水平更高，他們需要消耗更多的咖啡因，而咖啡因可以更好地改善外向性個體的警覺性和外在表現，但對於非「夜晚型」的個體並無作用。
「清晨型」和「夜晚型」的性格差異其實與人類進化也有一定的關係。遠古捕獵時代，人們會在早晚兩個時間段安排不同的人守衛家園，注意周圍是否有猛獸出現，以保護自己及其家人。雖然現在不再需要像祖先一樣晝夜不停地防備威脅，但是進化遺產仍然影響著我們。
