健身（圖片來源：pexels）

經過了一整個幾乎沒流汗的冬天后，春天的汗腺功能最為薄弱，致使春天體臭在四季中最為嚴重。

乍暖還寒的春天是否常讓你不知如何挑選出門的衣物，挑錯衣物只得穿著長袖衣物在炎熱的大太陽下，大汗淋漓呢？而經過了一整個幾乎沒流汗的冬天后，春天的汗腺功能最為薄弱，致使春天體臭在四季中最為嚴重。

體臭為什麼在春天最嚴重呢

當人體體溫持續上升時，便會透過流汗的機制，讓汗水蒸發時一同幫助熱能散發，達到體溫下降的目的，夏天的酷熱會促使汗腺正常運作，排出大量的汗水，藉由蒸發汗水讓體溫下降，使得氣味的成分較為薄弱，但冬、春交際期間則是相反情況。

生物學評論家池田清彥則提到，冬天難有流汗的機會，到了春天后，汗腺的運作相較夏天疲弱，所以當天氣逐漸回暖，在汗腺里長期囤積的氨跟礦物質會一口氣排出，便容易使得汗臭味特別強烈與刺鼻。

體臭如何消除？

奶酪（圖片來源：pexels）

以濕毛巾立刻擦乾

春天較容易情緒緊張，刺激汗腺開始流汗，而當先前幾乎沒有運作的小汗腺開始出現精神性發汗時，氣味也會更加濃烈，因此如果突然出汗的話，以擰乾的溼毛巾立刻擦乾最好，乾手帕只能拂去汗水，並不能如濕毛巾般拂去汗水的同時擦去髒污，避免皮脂被細菌分解、徒增臭味，濕毛巾還能在肌膚上保有適量的水分，幫助體溫下降，抑制汗水源源不絕地流出。

補充富含鳥氨酸的食物

鳥氨酸是一種可溶於血的游離胺基酸，可在肝臟進行鳥氨酸循環，代謝體內的氨，並可促進氨進行解毒作用，藉由鳥氨酸循環將妨礙能量生成的氨排出體外，還具有消除疲勞的作用。

跑步（圖片來源：pexels）

春天的體臭源自於隨著汗水一同排出的氨，因此多攝取富含鳥氨酸的食物，如鴻喜菇、蜆、鮪魚、起司、比目魚等，可幫助氨從體內代謝排出，不再繼續囤積在體內。其中鴻喜菇含量最高，其所富含的鳥氨酸是蜆的7倍之多，但蜆經過冷凍過後，可分解蜆中含有的勝肽，進而生成原有含量8倍的鳥氨酸。

保持良好的運動習慣

日本汗博士五味常明提到，改善春季體臭的關鍵在於鍛煉汗腺，讓汗腺持續地運作，便能免於汗腺對排汗功能的生疏，進而可以自然地透過汗水帶走老廢物質，避免堵塞而散發異味，因此每天進行至少30分鐘的有氧運動，如慢跑或快走，持續進行2至3週即可大幅改善排汗功能，讓汗水重現夏日的清爽感，不再散發刺鼻的臭味！

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