紅茶、咖啡誰更易牙齒變黃？3招避免牙齒染色

【早安健康編輯部】我們每天幾乎都會喝到「飲料」。從固定的三餐到平日的運動，少不了來杯。但

根據日本網路醫療協會 (JIMA) 認定的牙齒衛教網站表示，其實飲料可能提高牙齒變黃的風險！

紅茶

飯後習慣喝杯紅茶的人要小心！其實紅茶比咖啡更容易讓牙齒上色。如果介意牙齒變黃，可改喝茶湯不這麼濃郁的茶品，例如洋甘菊茶。

運動飲料

碳酸或運動飲料因為酸度較高，容易早成牙齒的琺瑯質流失，導致牙齒變黃。

酒類

黃湯下肚後常覺得口渴，這是因為酒精在體內分解時動用到身體的水分，口腔裡的水分也因此減少。牙齒表面的水分一旦流失，牙齒就容易著色。

由此可見，生活當中舉凡早餐的咖啡或茶、晚間聚餐不可或缺的酒類，甚至是運動時喝的運動飲料，都有可能造成牙齒變黃。若非喝飲料不可，有3個簡單的動作能立即避免牙齒著色。

喝飲料時也喝水

喝咖啡或其他飲料時，建議不時喝幾口水，沖淡口中的酸性環境、避免讓牙齒著色的物質在口腔裡停留。

嚼口香糖

嚼口香糖能促進唾液的分泌，讓唾液沖洗口腔內的細菌，減少牙菌斑的產生及預防牙齒變色。

刷牙

刷牙能避免牙齒污漬，也能預防牙菌斑、牙齒侵蝕和蛀牙問題。不常刷牙的人，牙齒表面容易生成牙菌斑，這麼一來牙齒會更容易變黃。另外，刷牙後若搭配漱口水沖洗口腔，更有加乘的效果。