水果是日常经常吃的一种食物，它含有丰富的营养物质，包括膳食纤维、多种维生素和矿物质元素等。经常吃水果对健康有很大的帮助，不同的水果对健康有不同的帮助，概括来说可以帮助降血压、延缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、补充维生素、排毒防止便秘等等。而且有些水果还有一定的延年益寿作用，今天这里主要给大家介绍5种。
香蕉
香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。经调查很多长寿人，他们都会经常吃香蕉。
葡萄
葡萄含有丰富的矿物质元素和人体必需的氨基酸成分，能够增强人体的免疫力和抗衰老能力，而且葡萄还有健胃生津、养肾益肝的功效。
雪梨
雪梨含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸和胡萝卜素，经常吃梨有降低血压、养阴滋热、美容养颜、延缓衰老、清热化痰的作用。
荔枝
荔枝含有丰富的葡萄糖、铁元素和维生素C，维生素C有很好的延缓衰老的作用，铁元素还能提高人体血红蛋白的含量，对人体健康有很好的帮助。
菠萝
菠萝含有蛋白质分解酶素成分，能够帮助人体分解蛋白，促进消化。同时含有的酸丁酯可散发出香味，能刺激人的唾液分泌和食欲。
不过需要注意的是，水果也有很多禁忌，例如哪些水果不能空腹吃？哪些水果产妇或患有某种疾病的患者不能吃？最重要的是，切记水果在腐烂后千万不要吃，否则轻则可能会引起恶心、腹胀腹泻等症状，重则可能会诱发某些癌症。
