人体是会有新陈代谢，食物被消化之后就会出现一些废物和代谢物，如果这些代谢物没有及时排出，就会产生毒素而影响女性的健康。女性体内毒素过多的话，那么皮肤就会出现色斑和脸色暗黄等症状。所以女性一定要重视排毒措施，在平时可以多吃一些能够起到排毒功效的食物。

那么哪些食物能够起到排毒功效呢？

1、木耳

木耳具有清热排毒和清理肠胃以及止血等功效的。木耳含有碳水化合物和纤维素以及葡萄糖，还含有卵磷脂和胡萝卜素以及多种维生素，还含有蛋白质和铁钙磷等多种微量元素。木耳中含有一种叫做植物胶质，有很好的吸附力，可以将残留在人体消化系统的非从吸附出来，从而就达到了排毒的功效。

2、黄瓜

黄瓜中含有黄瓜霜，可以起到促进人体新陈代谢的作用，而且能够起到清热排毒的效果，能够将体内的毒素及时排出。黄瓜中含有丰富的维生素C，能够起到美白肌肤和保持肌肤弹性的作用，而且能够抑制黑色素的形成。夏天是很容易口渴的，这时候多吃黄瓜就可以有效的解渴。

3、蜂蜜

相信很多人都知道，蜂蜜本身就是一种补品，能够起到强身滋补以及排毒养颜的作用。蜂蜜含有丰富的维生素和果糖，还含有丰富的葡萄糖和蛋白质，还含有大量的微量元素，营养价值是非常高的，可以起到润肠通便和排毒养颜的功效。经常吃蜂蜜能够帮助将体内的毒素排出，能够起到美容养颜的效果。

4、苦瓜

苦瓜能够起到解毒排毒的作用，而且能够起到养颜美容的效果，苦瓜富含蛋白质和粗纤维以及多种维生素，还含有钙，铁等微量元素。苦瓜能够起到防癌抗癌的作用，能够增加免疫细胞的活性，可以清除体内一些有害毒物，苦瓜虽然口感比较苦，但是很多女性还是喜欢吃的，可以起到美容护肤的作用。

5、海带

海带具有排毒通便的功效，海带富含藻胶酸和蛋白质以及各种维生素，尤其是碘元素含量是比较丰富的，多吃海带可以防治甲状腺肿大。多吃海带，还能够起到降血压和防止动脉硬化的作用，而且能够促进有害物质的排泄。海带还具有很好的医疗价值，有很好的利尿功效，可以治疗药物中毒和浮肿等病症。

6、绿豆

绿豆能够起到清热排毒的作用，而且能够起到去火的功效，在平时可以多吃一些绿豆粥，能够帮助体内排泄毒素，而且能够提高人体的免疫机能。很多人在吃油腻食物之后，会出现皮肤瘙痒和痱子等症状，这时候可以多喝绿豆粥，就可以有效的缓解多种不适的症状。绿豆还可以起到保肝护肝的作用，特别是在夏季，多喝绿豆汤，是可以起到养颜排毒作用的。

温馨提示

女性朋友在夏天可以多吃新鲜的蔬菜和水果，一般的蔬菜和水果都能够起到清热排毒作用的，可以多吃冬瓜和苦瓜以及西瓜之类的花类食物，这些食物含有大量的维生素c，可以起到美容养颜和排毒的效果。