随着人们越来越注重养生，吸烟有害健康已经是不争的事实。不存在无害的香烟，只要吸烟就对身体有害。在充满烟雾缭绕的密闭房间里，充满了烟草燃烧的各种化学物质，尤其是大量的一氧化碳，在这这样的房间里会让人有头痛，倦怠，注意力不集中的感觉，所以戒烟已经成为当下人们茶余饭后谈论的热门话题。
但是戒烟的过程并不是一帆风顺，会产生多次戒断症状，例如焦躁不安，失眠，呕吐，腹泻等等，这些戒断症状会导致你戒烟越来越难，意志力越来越弱，最终戒烟失败。所以如何成功戒烟是比戒烟更加热门的谈论话题，那么如何才能戒烟成功呢？
要想戒烟成功，不仅要靠戒烟者的意志力和决心，更加需要选择一个合适的时机。正所谓“万事俱备，只欠东风”。连“一生鞠躬尽瘁死而后已”的诸葛先生要想成事都要谋定而后动，烟民们要想戒烟成功，可以把戒烟行动看成一场战斗，也要选择一个恰当的时机来开始戒烟行动。那么选择什么时机戒烟才是最好的呢？
首先，烟民要问一下自己，什么时候你最需要吸烟。假如你是长期处于高压状态，需要吸烟来缓解压力，那么就要选择压力比较小的时候，例如选择心情放松的假期开始戒烟行动。假如你只是因为无聊才开始吸烟，在放松的时候吸烟，那么就要选择与之相对反的情况下开始戒烟行动。
其次，戒烟的时刻最好是生活相对规律的时候，因为这个时候心态相对是比较平和额，可以心无旁鹭的开始戒烟，而不会被外部因素影响，更加容易戒烟成功。
再次，戒烟的时机要考虑好未来21天的生活状态是否适合戒烟。因为如果未来21天正好有休假高峰期，或者碰上什么节日，或者朋友的婚礼，生日宴等等比较多，那么这样的场合肯定会不利于戒严计划。为什么要说21天呢，因为尼古丁的毒瘾消退期需要21天，一个人养成习惯恰巧也是21天。
另外戒烟并不是一天24小时都要忍受戒烟的痛苦，只是当戒断症状发作的时候需要忍受。当你成功戒烟一周后，每天想要吸烟的时间仅有几分钟，而剩余的时间都是在享受戒烟后的感觉，感受从精神上到生理上的变化。
最后，明天开始戒烟并不会比今天开始戒烟容易。当你开始吸烟的时候也没有想要吸烟一辈子。既然没有想要吸烟一辈子，那么迟早都要戒烟，为什么不选择现在就开始呢。拥有健康才是最重要的，拥有健康的身体才能更好地照顾家庭，才能更好地履行自己的责任，才能在未来的日子里实现自己的奋斗梦想。
选择好戒烟的时机之后，剩下的就是勇往直前的决心和恒心了。戒烟的过程不会一帆风顺，坚持下去就会胜利。祝各位戒烟顺利！
