身體健康對我們的重要性是不言而喻的，我們怎樣才能獲得最大的健康呢？除了在日常生活中要注意保持良好的生活習慣，你應該知道如何排毒。
毒素是人體在代謝過程中產生的，實際上，我們的身體每時每刻都在新陳代謝，說起來新陳代謝確實是有助於解毒，如果代謝紊亂就會在一定程度上導致毒素的積累。同時，細胞的消耗也會聚集毒素，一旦累積的毒素超過身體負荷，就會引發疾病。
一毒素過多有哪些表現？
1.便秘
眾所周知，排便能排出毒素，但對於便秘患者，毒素就只能聚積在腸道，無法正常排出。
2.過度肥胖
很多人認為肥胖是由脂肪的積累引起的。事實上，如果我們體內有太多毒素，它也會引起肥胖，因為毒素會影響排泄功能，使排泄異常，使人變胖。
3.長期噩夢失眠煩躁
很多人在夜間習慣性失眠，在夜間他們總是很難入睡，經常容易醒來，而且容易頻繁做夢，這意味著我們的神經調節功能異常，很可能是毒素影響了神經。
4.頻繁發痤瘡
痤瘡的出現主要是體內毒素積聚，皮膚毛孔堵塞，惡性循環，毒素無法順利排出，導致長痘痘。
5.皮膚暗沉
肺臟也是最易積累毒素的器官，肺中毒素過多直接就會影響皮膚，使膚色變得暗沉，沒有光澤。
二如何解毒，有什麼解毒的方法？
1.多喝水
你應該在平日喝大量的開水，因為喝水可以促進排尿，尿液中的毒素也就可以更快排出。
2.多吃膳食纖維
纖維食品有助於消化系統功能正常。沒有纖維，身體就不能很容易地清除廢物。因此，吃多一點膳食纖維能促進腸胃蠕動，緩解便秘。
3.運動
運動能增強心肺功能，促進血液循環，通過排汗和呼吸，還可以將體內毒素更快排出。
4.少吃垃圾食品
現在市面上的很多食物中都添加了很多化學物質，如人造色素、防腐劑和香精，這些物質吃起來雖然難以察覺，但對身體卻是「毒素」，所以，不想毒素堆積，就要儘可能選擇天然健康的食品。
