晨起第一杯水不能乱喝，白白们喝对了吗？

2018-06-20

水是生命之源，是构成人体的重要成分。当人体进食后，会经过吞咽、消化、运送养分直至排泄废物，这其中各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。

喝水

“

水约占成人体重的60-70%，而血液中含水量约达80%以上，所以水是构成人体的重要成分。当人体进食后，会经过吞咽、消化、运送养分直至排泄废物，这其中各个环节都需要水的帮助才能顺利进行。

早上睡醒后喝一杯水益处多多，除了可以迅速补充人体在夜里流失的水分外，对于预防便秘和帮助胃肠蠕动等也有好处。但早晨这第一杯水却不能乱喝，喝对这杯水等于灵丹妙药的功效，喝错了反而不利于身体健康。特别是对于白癜风患者来说，这杯水更加要注意，不要喝错了。

喝水学问大：选对“水”也很重要

1.温白开水是“万金油”

温白开水没有任何禁忌，所有人都可以喝，但不要一口气喝太多。温水不仅能补充体内水分，还能稀释血管中的血液，有利于血液循环。同时，温白开水对于白癜风患者也是非常适合，不用担心因不小心摄入其他物质，而影响疾病康复。

2.蜂蜜水防便秘

早上喝一杯蜂蜜水可以刺激肠蠕动，有利于排便。由于蜂蜜中含有丰富的微量元素，多喝蜂蜜水可以提高人体免疫力，对白癜风患者的病情非常有利。但是，蜂蜜中的单糖含量比较高，糖尿病患者和肥胖人群要少喝。

3.柠檬水白癜风患者不要喝

虽然柠檬水有排毒养颜，促进消化等功效。但是，由于柠檬中含有大量的维生素C，维生素C不利于皮肤黑色素的生成，所以，白癜风患者一定要少喝或者不喝柠檬水。

4.高血压、心脑血管疾病、肾功能异常不能喝淡盐水

在喉咙痛或生病时会饮用一定量的淡盐水，可以起到杀菌消炎的作用。需要注意的是，如果摄入过量的钠元素，就会让人口干舌燥，有害健康。还要注意一点，有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的朋友，不能饮用淡盐水。

喝水有讲究，要注意这四点：

1.水温

水的温度非常重要，水温是决定起床后喝第一杯水利与弊的重要因素。倘若水温过低，由于胃肠黏膜突然遇冷，就会导致开放的毛细血管收缩，从而引起胃肠不适，甚至引起腹泻。高温的水进入食道容易破坏食道黏膜，长时间饮用高问开水容易导致食道癌。所以，水温选择非常重要，早上起床一定要饮用温开水，水温过高或过低都不利于身体健康。

2.水量

由于刚起床，会感觉口渴，但是摄入量不要太多，喝太多会冲淡胃液，影响早餐食物的消化。尤其是白癜风患者，很容易影响药物吸收；如果身体本身存在肾脏疾病或某些代谢疾病，应遵循医生指导，以免给身体造成负担，加重病情。

3.时机

喝水是分时机的，如果睡前大量喝水不仅会加速心脏的负担，而且会影响睡眠，同时身体会浮肿，其中最为明显的就是眼睛;如果晚上口渴，可以少喝一点，达到口中不干为宜;晨起喝水最好是要经过洗漱后，因为经过一整夜口腔会发酵和细菌增生，这时喝水会直接把细菌冲入到消化道中，会引起肠胃炎，影响健康，而白癜风患者抵抗能力本身就弱，如果长时间这样会增加身体负担，影响康复。