年夜飯自然少不了下飯菜，茄子營養豐富是不錯的選擇，茄子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子的吃法葷素皆宜，既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。


今天分享的這個做法，不用炸，比燒茄子還好吃，軟糯入味，還不油膩，大人和小孩都喜歡吃，而且茄子還具有降低高血脂，高血壓，降低膽固醇的功效。



【肉末燒茄條】



材料：


茄子2個、紅椒1個、青椒1個、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜3瓣、料酒1湯匙、生抽醬油1湯匙、老抽醬油1/2湯匙、水澱粉適量



做法：


1.準備好所需材料，將茄子和青紅椒洗凈

2.將茄子切成條，不要太細，放在盆中，加入少許鹽，拌勻，腌制10分鐘，將茄條腌制出水，將腌制出的水倒出不要

3.將青紅椒切成條

4.豬肉切成末，蔥切蔥花，姜切末，大蒜切末

5.鍋加油燒熱，下入腌制好的茄條，翻炒至變軟，盛出待用

6.鍋內添加少許油，燒熱，下入肉末翻炒至變白

7.下入蔥花，薑末炒香

8.淋入生抽醬油，老抽醬油，料酒，將肉末翻炒上色，下入青紅椒條翻炒均勻

9.下入茄條翻炒均勻，加入半碗水，燒開，煮5分鐘，將茄條燒制入味

10.淋入適量水澱粉勾芡，加熱至湯汁變得粘稠，關火

11.撒上蒜末，拌勻即可，盛出裝盤


小貼士：


1.茄子最好不要去皮，因為茄子皮裡面含有維生素B


2.把茄條腌制出水，炒制時就不會吸收油，吃起來就不會覺得油膩


3.蒜末要後放，可以為菜肴提味


4.腌制茄條時已經放鹽了，燒制時就不用放鹽了，或者少放，不要咸了