(示意圖-圖來源)

奇異果對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用奇異果可以預防老年骨質疏鬆、一直膽固醇的沉積,從而防止動脈硬化,還可改善心肌功能,防止心臟病等,也能對抗癌起到一定作用。

那還有什麼其他吃法和效用呢?        

試試奇異果香蕉汁——奇異果和香蕉都是不錯的水果,不僅味道鮮美,而且營養液很豐富,尤其對便秘的人來說更說絕佳聖品!

材料:

奇異果2個,香蕉1根,蜂蜜少許

做法:

1,將奇異果和香蕉去皮,切成塊。

2,把奇異果和香蕉分別放入榨汁機中,加入涼開水攪打,倒出。

3,加入少許蜂蜜調勻即可飲用。

推薦理由        

奇異果含有人體所需的17種胺基酸及果膠、鞣酸、檸檬酸和類黃酮物質,含有的維生素C和硒的含量更為豐富,是果中之王。奇異果還含有對人體有益的可溶性膳食纖維,它不僅能降低膽固醇,促進心臟健康,還可以幫助消化,防止便秘,快速清除並預防體內有害代謝物的堆積但奇異果性寒涼,脾胃功能較弱的人不宜多食。另外,食用奇異果後不要馬上喝牛奶或食用乳製品。

香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力,維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收,從小孩到老年人都能安心地食用,並補給均衡的營養。


       

奇異果幫忙也可改善睡眠品        

奇異果富含維生素C等多種抗氧化劑,有「超級食物」之稱。奇異果還是一種超級助眠食物,可顯著改善睡眠質量。吃奇異果可使進入睡眠所需時間減少35.4%,睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%,睡得更沉,睡眠質量提高42.4%。

奇異果還是:        

1. 熬夜最佳補品

奇異果含有豐富的維生素C,可強化免疫系統,補充腦力所消耗的營養;她的低鈉高鉀的完美比例,可補充熬夜加班所失去的體力。

2. 提高性能力

對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效。它含有不少精氨酸,能促使血液循環順暢,增進性能力。

3. 幫助睡眠、安撫情緒

對於忙碌的現代人、操勞的職業婦女、日夜顛倒的夜貓族而言,經常出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況,若是缺乏鈣質,更容易發生神經緊繃、消化不良及失眠的症狀。

美國加州針灸中醫師吳建勳表示,鈣質具有版主神經傳導、安慰和鎮定的作用,足以提升睡眠品質。

4. 奇異果+薄荷汁喝出白潤肌膚        

很多mm想擁有白皙的肌膚,但是又不想花費太多的金錢和時間。那麼,唯有通過進食對皮膚好的食物了。

教你如何利用奇異果自製美白飲品!如果對「吃什麼美白」有興趣的朋友,不妨來嘗試一下吧!

材料:奇異果3個,蘋果1個,薄荷葉2-3片

做法:

1,將準備的材料都洗乾淨。

2,將洗淨後的材料進行加工,首先是吧奇異果削皮,切成塊,備用。

3,將蘋果切開去掉核,備用。

4,將切好的奇異果和蘋果還有薄荷葉一起放入榨汁機中榨汁。

5,將紮好的汁倒出攪拌均勻後即可飲用。如果愛喝冰飲,可冷藏後飲用。

奇異果所含維生素C遠遠超過其他水果,所以,這個奇異果+薄荷果汁的營養價值很高,不僅有美白功效,還含有可以減少皺紋的維生素A,在加上清涼的薄荷,是一款味道極佳的美白飲品。


       

祝大家~健康又美麗! 歡迎分享~~        



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