今天
小編要推薦大家認識
一個98年的小鮮肉
#前方一大波照片來襲#
這個小鮮肉
名叫俞陳淵
身高182cm
是不是看起來精神十足
帥氣滿滿?
▽
你能想像
他最胖的時候
有230斤!
#是這個樣子↓#
真·減肥堪比整容的實例!
要知道，小俞最胖達到230斤!
--"每個人都說我胖，女朋友還因為這個和我分了手，我就下定決心開始了減肥。"
剛開始，小俞試過吃減肥藥，"吃減肥藥特別痛苦，一整天都會感覺很虛脫，沒什麼力氣，一停下來就反彈了10斤，瘦的還沒反彈的多。我還買過那種瘦身腰帶，也沒什麼效果。"
暑假的時候，小俞加入了一個跑團，幾乎每天都在西溪濕地、西湖邊和跑團的跑友一起跑步。"我永遠都是跑得最慢的，別人已經輕輕鬆跑完了10公裡，我還在7公裡左右掙扎。"
除了跑步，在飲食上小俞也開始注意起來。
一般早上就吃一些粥、紫薯，中午還會自己做一些健身餐，晚上就吃蘋果、香蕉這些水果。以前很喜歡吃的垃圾食品，也全部戒掉了!
" 我以前一餐一個全家桶，每週都要吃，開始減肥以後就幾乎不吃了。有時候晚上特別餓，就喝水，或者吃個蘋果，盡量早點睡覺。"
當然，努力沒有白費，短短2個月的暑假，小俞就瘦了20斤。
開學後，小俞也沒有鬆懈，晚自習後就到操場去走走路跑跑步，每週夜跑都至少跑四次。
因為體重基數大，跑起步來容易受傷，小俞的膝蓋出了不少問題，連走路都痛。
" 我專門去找了很多跑步的老手，向他們諮詢正確的跑步姿勢。像跑步的時候要前腳掌先著地，身體前傾，靠核心軀幹擺動來跑。每次跑前熱身要充分，跑前跑後都要做拉伸。"
光跑姿，小俞就改了快3個月。好在掌握之後，身體也慢慢跟上了節奏。
管住嘴、邁開腿，這樣堅持了一年，小俞就從230斤狂瘦到了160斤!簡直變了一個人!
" 瘦下來之後，感覺床都變大了!我同桌說起我都覺得我特勵志，我的班主任那個時候剛剛生小孩，還來問我瘦身秘訣。"
現在的小俞
1米82的個子
150斤左右的體重
簡直魅力滿滿~
翻看小俞的朋友圈
你會發現幾乎被運動佔領了!
暑假的時候，小俞加入了一個跑團，幾乎每天都在西溪濕地、西湖邊和跑團的跑友一起跑步。"我永遠都是跑得最慢的，別人已經輕輕鬆跑完了10公裡，我還在7公裡左右掙扎。"
還愛上了跳尊巴
甚至自己還當上了尊巴課的老師!
他還開始跑起了馬拉松:"2016年的杭馬是我的第一個馬拉松，當時是跑了7公裡，堅持下來就感到很開心。"
這兩年來，他還參加了不少馬拉松--
2016南京馬拉松
2017年義烏國際半程馬拉松
2018杭州夢想小鎮半程馬拉松
2017杭州國際女子馬拉松官方兔子
……
還跑起了越野賽--
2016四季越野賽春季賽
2017杭州吉武山地越野賽
做志願者--
剛剛過去的周末
他還去了紹興參加跑山拉練
從肥宅到熱情奔放的少年，小俞一路堅持，一路飛奔，就像他在朋友圈裡寫的--"餘生那麼長，要忠於自己，活出自己想要的樣子。"
整容式減肥!
分分鐘想給他點個ZAN!
