有些人總覺得自己是在不知不覺中發胖的，其實這只是我們對自己的身體缺乏一定的了解。肥胖真的是一個非常緩慢的過程，我們的身體並不會由於今天多吃了很多東西，立馬就漲了多少斤，吃的東西轉化為脂肪，需要一個漫長的過程。因此，如果我們能夠提前發現自己發胖的預兆，就可以有效的抑制自己變胖。
哪些現象預兆我們即將發胖呢？
1、整天懶洋洋的
造成肥胖的原因多種多樣，最常見的兩種，一個是吃的多，一個是不運動。有些時候我們發現自己經常會感覺懶洋洋的，渾身都沒有力氣，能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站著，這個時候我們就即將發胖了。如果我們整天都感覺懶洋洋的，這說明我們的新陳代謝不足，也就是證明我們將比之前消耗更少的熱量。
如果攝入量一定的話，我們很快就會胖起來。因此，如果我們感覺自己經常疲懶的話，無論是工作還是學習的時候，都可以每隔一個小時就來活動一下，這樣可以使自己更加精神一些，也可以提高自己的新陳代謝。
2、口味逐漸變重
如果我們的口味很重，就會下意識的攝取更多的調味料。如果攝取了很多的鹽分，會使我們攝入過多的鈉離子，對腎髒產生不好的影響，甚至還可能使我們產生水腫型的肥胖。除此之外，其他的調味料中也可能富含極高的熱量，例如常見的沙拉醬，花生醬中熱量簡直突破天際。這些調味料中甚至還會有很多的添加劑，給我們的身體增加了很多負擔，對健康有嚴重的危害。因此，保持清淡健康的飲食才是健康的良方。
3、飲食不規律
現在的生活壓力越來越大，我們的工作越來越繁忙，很多人都無法保證規律的飲食。可是，如果我們長期飲食不規律的話，很容易造成我們體內各種激素的不正常分泌。我們的身體存在一種瘦素，瘦素可以幫助我們抑制脂肪的合成。如果我們長期飲食不規律的話，我們的身體會極少的分泌這種物質，從而我們消耗熱量少，更容易發胖。
以上這些現象在我們生活中都經常產生，可是是否有人對它們加以注意呢？我們又是否把它們與肥胖聯繫到一起了呢？當出現這種現象的時候，我們不要總給自己找借口，因為肥肉是不會給你借口的，再多的借口都不會阻止它們來到你的身上。
