牛奶每個孩子都喜歡喝，因為營養價值高，價錢不貴，孩子又喜歡很多家長多會給孩子買，但是你知道嗎？超市裡的牛奶五花八門，雖然種類很多，但並不一定每一種都適合孩子，喝對了有利於身體健康，喝不對很容易會對身體產生副作用，尤其有這六種奶，再好喝也要少給孩子喝。
1.兒童奶
兒童奶款式多樣，口味眾多，生活中常見的AD鈣奶，爽歪歪等都屬於兒童奶。很多廣告宣傳兒童奶富含DHA、ARA等各種營養元素。
但事實上，兒童奶只是一個商家噱頭，是在普通牛奶中添加大量的糖、香精、色素等添加劑的調製乳，營養價值偏低。
而且兒童奶味道甜膩易引起孩子挑食、偏食、食慾差等。如果孩子長期飲用這種調製奶易引起微量元素缺乏，從而影響孩子生長發育。
所以建議寶爸寶媽們儘量別給孩子買兒童奶喝。
2. 復原乳
復原乳又稱「還原乳」或「還原奶」，是指把牛奶濃縮、乾燥成為濃縮乳或乳粉，再添加適量水，製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。
再經過高溫消毒，才能通過無菌工藝灌裝出廠。通俗地講，就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。
所以復原乳這種生產方式相比於巴氏奶，加熱的次數更多、時間更長、溫度更高，營養大量流失，沒有多少營養價值。
3. 早餐奶
很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶，主要是受到其廣告的影響。
但如果仔細看看配料表就會知道，早餐奶大多為調味牛奶，內含很多添加劑，穀物含量也微乎其微，營養價值很低。
如果想要早上營養又方便，媽媽們大可給孩子熱一杯熱牛奶加上即溶的燕麥片，美味又健康。
4. 乳酸菌飲料
市場上很多優酪乳或者乳酸菌的包裝上都是帶有「飲料」兩個字的，但這種飲品和優酪乳並不一樣。
雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌群，但很多企業為了打造酸甜可口的味道，都會在乳酸菌飲料中加入很多糖，哪怕是低糖飲料，喝多了也會導致糖的攝入量超標。
中國營養聯盟副秘書長王旭峰指出：「一瓶435ml的「零脂肪」乳酸菌飲料，含糖量高達70多克，相當於15塊方糖。」
攝入過多的糖最直接的是造成齲齒口腔疾病和肥胖問題，而很多營養相關性慢性病比如二型糖尿病、代謝綜合征以及微量元素缺乏、白內障、近視、骨折等等也都與其相關。英國營養專家指出，添加糖對人體的危害程度與菸酒相同，並將之形容為「新型香菸」。
而研究表明2~3歲的孩子，每日附加糖攝入量在25克以內。而4~8歲的孩子，每日附加糖的攝入量在35克以內。熟知食品袋標籤上的資訊，才能保證孩子的攝入量在標準範圍內。
5. 高鈣牛奶
高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。媽媽們認為孩子正在長身體，需要多補鈣，所以會買些高鈣奶。
但其實高鈣奶的原料也是普通牛奶，只是在生產時人為地添加一些鈣，使得高鈣含量高一些。所以它還被稱為「鈣強化奶」。
目前來看，高鈣奶中用的最多的是碳酸鈣和乳鈣，而人體對於碳酸鈣只能吸收40%，長期攝入還會導致孩子患上各類「結石」疾病。
並且普通純牛奶中的鈣含量已經很高，人體吸收率也高，根本沒必要再去攝入一些人為給牛奶補入的「鈣」。
6. 果味奶
果味奶其酸酸甜甜的口味大受孩子歡迎，然而這種奶為了口味，會將牛奶稀釋後加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高於普通純牛奶，但是營養價值卻大打折扣。
無論牛奶還是優酪乳，都最好給寶寶選擇原味的。長期飲用色素和香精，會影響到寶寶智力的發育，偶爾喝一喝沒問題，但不宜作為長期為寶寶補充營養的飲品。
說了這麼多，那我們應該如何給孩子挑選牛奶呢？
1、學會看營養標籤，按照營養成分選擇給孩子喝的牛奶。
2、熱量相同的兩種牛奶選擇蛋白質含量高的那一種。
3、配料表越短越好，代表添加越少。
4、相同價位，儘量不要選擇含有復原乳的產品。
5、按牛奶的色香味選擇：好的牛奶顏色是乳白色的，聞起來乳香清淡，口感稀薄，但入口後有淡淡的奶香。
最後還有一點要提醒大家的是，牛奶營養價值雖高，但它是貧鐵食品，容易引起脹氣、影響食慾 ，過多攝入反而不利於人體健康，不管大人還是小孩每天的牛奶攝入量都需要控制，千萬不能把牛奶當水喝。
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