預防泌尿道感染只能吃蔓越莓？吳明珠另推2茶飲
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進入夏季氣溫持續飆高，多喝水是重要的保健養生方法之一。不過，中醫門診發現，近日因泌尿道感染求診的病例有大幅增多現象，中醫師提醒，勿輕忽泌尿道感染症狀，如不徹底根除，反覆感染，恐會傷及身體並影響身體其他功能。
開業中醫師吳明珠指出，泌尿道感染又稱為尿路感染，它屬於中醫淋症的範疇，一般是由於細菌直接侵襲尿道所引起的，又分為上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染一般是指腎盂腎炎；下尿路感染，包括尿道感染、膀胱炎等。
泌尿道感染 女性較多見
臨床上，它是一種常見的多發性疾病，女性比較多見。因為女性的生理特點，尿道比較寬一些，短一點，所以比較容易被感染。一旦發生感染就容易上傳至膀胱、腎臟等，尤其女嬰、新婚女性、懷孕期的婦女及更年期婦女等。
這種病症在中醫屬於《濕熱下注》，也就是《下焦濕熱》，所以只要用清利濕熱的方法就很容易清除乾淨。但是如果延誤初期的治療時機，那麼疾病就會往上延伸且病根也會往下紮根，而影響到其它的機體功能，並傷及人體正氣，但仍可根治。
七種不用抗生素的治療方法
1．保持水分
經常喝水可能有助於治療UTI，喝足夠的水是預防和治療便秘的最簡單的方法之一。水可以幫助尿路器官有效地清除體內的廢物，同時保留重要的營養成分和電解質。水合也會稀釋尿液，加速尿液，使細菌更難到達泌尿系統的細胞。人們每天應該喝多少水並沒有固定的建議，因為每個人的水需求是不同的。然而，人們平均每天至少應該喝6到8盎司的水。
2．需要時小便
頻繁的排尿會對尿路中的細菌產生壓力，這有助於清除它們，也減少了尿液中的細菌暴露於尿路細胞的時間，減少了細菌附著和感染的風險。
3．喝蔓越莓汁
蔓越莓汁是最成熟的天然抗炎藥物之一。傳統上，人們也用它來幫助清除一般感染，加速傷口癒合時間。對蔓越莓汁的功效進行了研究，結果喜憂參半。根據一篇綜述，蔓越莓汁含有可以防止大腸桿菌細胞附著在尿路細胞上的化合物。蔓越莓汁也含有抗氧化劑，包括多酚，它具有抗菌和抗炎的特性。對於治療UTI需要喝多少蔓越莓汁並沒有固定的指導方針，但是一個普遍的建議是每天喝大約400毫升的至少25%的蔓越莓汁來預防或治療UTIs。
4．使用益生菌
有益的細菌，被稱為益生菌，可以幫助保持泌尿系統的健康和遠離有害的細菌。特別是，一組被稱為乳酸菌的益生菌可以幫助治療和預防UTIs。他們可以防止有害細菌附著在尿路細胞上，在尿液中產生過氧化氫，這是一種很強的抗菌物質，降低尿液的pH值，使條件對細菌不利，服用乳酸菌補充劑的人在服用抗生素時，可能會比不服用的人產生更少的抗生素耐藥性。益生菌存在於各種發酵和乳製品中，包括：酸奶，酸乳酒，某些類型的乳酪，泡菜，人們也可以服用益生菌補充劑，通常是以膠囊或粉末的形式混合到水或其他飲料中。
5．獲得足夠的維生素C
維生素C是一種有助於改善免疫系統功能的抗氧化劑。維生素C還與尿中的硝酸鹽發生反應，形成能殺死細菌的氮氧化物。它能降低尿液的pH值，降低細菌存活的可能性。與蔓越莓汁一樣，人們已經用各種形式的維生素C治療了數千年的UTIs。但是缺乏高質量的研究來證實增加維生素C的攝入量是否可以預防或治療急性弛緩性麻痺。根據這項有限的研究，除了維生素C，服用其他的補品可能會使它的益處最大化。在2016年的一項研究中，38名患有復發性UTIs的女性每天服用三次維生素C、益生菌和蔓越橘，持續20天，然後停止服用10天。他們重復這個周期3個月。研究人員得出結論，這可能是一種安全有效的治療方法。
美國國立衛生研究院建議，對於19歲以上的人來說，女性每天至少應該攝入75毫克的維生素C，而男性則需要每天攝入大約90毫克。吸煙的成年人每天應該多攝取35毫克的維生素。
6．清潔到位
當來自直腸或糞便的細菌進入尿道時，許多細菌就會產生。尿道是一個小通道，允許尿液從體內流出。一旦細菌進入尿道，它們就會進入其他的泌尿系統，從而導致感染。小便後，以防止細菌接觸生殖器的方式擦拭，用獨立的衛生紙來擦拭生殖器和肛門。
7．良好的性衛生
