今天跟大家分享6個簡單實用的虐腹動作，建議隔天練一次。單個部位不需要每天都鍛煉，肌肉也需要休息的哦！
一個月不到，你的平坦小腹就出現了，記得印象裡自己有平坦小腹的時候還是上小學時期呢吧，哈哈哈，原諒我的笑
好了，這6個動作具體操作如下：
動作1：坐姿收腿10-20次
動作2：側身支撐挺髖左右各10-20次
動作3：仰臥交替肘碰膝左右各10-20次
動作4：坐姿轉體左右各10-20次
動作5：仰臥屈膝單腳收腿左右各10-20次
動作6：仰臥舉腿10-20次
寶寶們可以根據自己的訓練水平，將這6個動作做2-5個循環。
動作過程中最好不休息，一套動作結束後休息2-3分鐘。練習時不求快，要求把每一個動作都做標準。
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