壓力,就像是潛在底下的岩漿,潛在地流動,潛在的危險,時常哭一哭,笑一笑,給予自己莫大的鼓勵,給予自己莫大的安慰,讓生活平靜。
第一眼望過去,你覺得這是哪兩個字呢?
A考慮
B老虎
測試結果
考慮
約85%的人會選擇這個,看到“考慮”說明心情比較焦慮緊張,內心缺乏安全感,心裡有很多事情,同時壓力比較大。但是情感細膩,真誠善良,需要適當的給自己減減壓!
老虎
恭喜你,只有約15%的人才會選擇這個,看到“老虎”的性格率直,沒有太大的精神壓力,為人比較大方隨和,同時又童心十足,沒什麼心機!
現人們工作壓力很大,生活負擔又很重,
要養老的,再扶養小的,要養車,要養房,要還貸,要還信用卡,
提心哪一天失業了,哪麼這一切都就完了,
所以說壓力很大,我們有什麼方法去供現代人進行緩解壓力的方法嗎?
可以放慢一下你的工作速度,工作太緊張也是一個重要的壓力來源之一。
如果覺得累了,就最好是先休息一下再工作。
我們的作息時間一定要科學,只有好好地休息好了,
第二天才會有更好的精力投入到工作中,
如果很彼勞工作,會顯得更有壓力。
人們的心理素質一定要過關,
要多結交一些樂觀的朋友,
這樣你自己也自然而然地成為了一個樂天派,
這樣自然壓力得到了緩解。
平時自己雖然在擁有遠大的理想,
可是同時還要保持一棵平常的心,
這樣遇到不順的時候你才會有承受能力。
我們一定要好好地處理好事業與家庭的關係,
同時也要和家庭成員和睦相處,不要鬧矛盾,
有矛盾的時候應該及時解決,這樣家人才是你的堅實後盾。
緩解壓力的20項原則
1.消除壓力。運動是一種很好的發洩。
2.找自己信賴的人傾訴,也可以利用各個自助機構提供的熱線服務。
3.學習接受無法改變的事實。
4.不要自作主張服用成藥如止痛藥、酒精或鎮靜劑。
5.要有充足的睡眠,如果生活能夠規律就很少需要安眠藥。
6.安排娛樂的時間。
7.服務他人。
8.在一段時間內完成一件工作。
9.尊重他人意見,不要在生活中不斷製造衝突,破壞人際關係。
10.安排自己的時間,你需要一套有助於工作的生活模式。
11.事先計畫,如此你在行事時所受的阻力就會減少。
12.如果生病,不要嘗試勉強自己去做無法實現的事。
13.培養嗜好,忙碌的事業會使人沉溺其中,有時需要一點調劑,例如養寵物會緩解工作的壓力和排遣寂寞。
14.凡事決定在自己,沒有其他人能你一個較好輕鬆的生活,除了你自己。
15.有好的食慾和運動。
16.要懂得放鬆自己,每天做一些紓解壓力的活動,例如漸進式的肌肉鬆弛、瑜伽、靜坐等。
17.不要怕說“不”字。
18.當覺得疲倦時,要設法恢復體力。
19.認清自己職責所在。
20.要瞭解完美的實際意義。