如今大家生活水平不斷提高，得高血壓的人逐年增加。那麼高血壓患者可以吃什麼樣的食物來降低血壓呢？下面就給大家介紹幾種有利降血壓的食物。
一、黑木耳
可滋養血液，使皮膚紅潤，防止缺鐵性貧血，具有許多藥物作用。
將黑木耳在水中浸泡一夜，然後蒸1～2小時，加入適量的糖，每天服一碗。
二、荸薺
也被稱為馬蹄、荸薺、具有很好的解壓方式
荸薺、水母頭（洗去鹽）各30～60克，一起煲湯，每日2～3次。
三、芹菜
芹菜有普通芹菜和歐芹兩種。它們的功能和藥用價值非常相似。歐芹的香氣較濃，又稱「香芹」。
高血壓患者頭痛和頭部腫脹，常吃新鮮芹菜可緩解癥狀。
四、葫蘆
中醫認為葫蘆具有利尿消腫作用（「神農本草經」）。認為葫蘆能治療黃疸，具有降壓作用。
先將鮮葫蘆渣子去掉，與蜂蜜混合，每日兩次，每次半杯，每日一杯。
五、海藻
海藻中含有對降血壓有利的關鍵成分——生物活性肽，它的作用類似於常見降壓藥。
海藻類食物包括裙帶菜、海帶和紫菜等，大家不妨在生活中常吃。
六、獼猴桃
研究表明，比起每天一蘋果，每天吃三個獼猴桃，降血壓的輔助作用更加明顯。
紐約預防心臟病學家一致認為，在有益心臟健康的每天5份水果蔬菜飲食中，獼猴桃一定要包括在內。
七、春筍
春筍是低糖、低脂肪、高纖維的食物，能夠很好促進腸道蠕動、促進消化、緩解便秘，是一種很好的減肥蔬菜。
同時春筍性味甘涼，有「利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹」的功效，也適合高血壓患者食用。
八、蓮子心
蓮子心對心血管功能的影響很大，蓮子心具有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等癥狀，對這些方面都有一定的改善作用。
取蓮心1～2克，可當做日常飲用水來服用，或可加入少許冰糖。
最後小編提醒大家，單靠某種單一食物降血壓，效果是不明顯的，還是要保證日常營養清淡、均衡，少吃油膩食物，注意飲食的少鹽少油，這才是降血壓的硬道理。
