對於上班族而言，生活節奏快、工作壓力大、作息不規律讓亞健康已成常態。辦公臀、觸屏指、滑鼠手、電腦頸......這些現代職場常見疾病你有嗎？如何治療?如何逃離？這張「處方」請收好！
病症1.電腦勁
長時間坐在電腦面前,你會覺得頭暈,脖子酸痛,頭皮發麻,雙臂麻木疼痛,肩痛,噁心,心慌,這很有可能是你的頸椎出現問題..
治療處方:生活中多加預防,多活動,儘量每坐一個小時就站起來活動活動,多做勁部前驅,向側後方做回頭望月等來增強勁部肌肉力量.
病症2.乾眼症
長時間看電腦,玩手機,會導致用眼過度.再加之辦公室通常都是開空調關門窗的,不易通風,室內電腦大量聚集,造成空氣品質下降,乾燥,從而增加淚液蒸發,加劇眼乾.
治療處方:室內多通風,放加濕器.多吃蔬菜水果,多補充維生素.多吃大豆,雞蛋,等補充蛋白質.
病症3.記憶障礙
工作中都是用電腦打字輸入辦公,讓輸入法代替我們記字詞,鍵盤幫我們造句,手寫幾乎不存在,導致我們忘記的字越來越多,有時候明明想起來了,可下一秒又忘了,始終都有」會讀不會寫或會寫不會讀」的尷尬,腦子就像上了鎖一樣.選擇性忘記.
治療處方:多手寫,閒暇時間寫寫日記,看看書,抄抄美文.
病症4.辦公臀:
這個在上班族裡最常見了,長時間坐,會讓我們的臀部越來越大,還容易發胖,換心腦血管疾病等.
治療處方:爬樓梯時一步跨兩個台階.多做後踢腿,多做平面支撐.
病症5.滑鼠手.
「滑鼠手」是指人體的正中神經,以及進入手部的血管,在腕管處受到所產生的食指和中指僵硬疼痛,麻木與拇指肌肉無力感的症狀.重複在鍵盤上打字和移動滑鼠,手腕關節長期密集,反覆的活動,使這種病症成為一種日漸普遍的現代文明疾病,
治療處方:讓上臂和前身夾角保持45度,身體和滑鼠的距離也要適應.
病症六:腸胃不適.
長期不當飲食會讓辦公族患胃腸疾病,消化不良,患腸應激綜合症和消化性潰瘍,
治療處方:養成良好的飲食習慣,適時補充一些高纖維素的食物,促進腸胃消化.
大家有這些症狀嗎?如果有,那就趕緊治療喲,沒有就更好啦!
