久坐在電腦前的你，喜歡滑手機的你，不愛運動的你，你現在的身體還年輕嗎？還像14/15歲時，那麼有活力嗎？小編這里有幾個簡單的動作，真的超簡單的，就一下子可以測出你身體的靈敏度和年齡哦。這幾個動作也可以當作聚會游戲，一起來玩一玩，動起來哦！！
小編先給大家來個簡單的
膝關節的靈活性測試
這個動作真的是超簡單，大人小孩都可以做哦。你做到了嗎？專家預測，做得到這個動作的，多不超過25哦 。。
脊椎的靈活性測試
專家說，如果可以把整個手掌放到地上，那麼你的身體機能應該不超過25歲哦，好好保養，那麼你在35歲時，也看起來像25哦。如果做不到，別灰心，現在開始，還來得及。
脖子和肩帶的靈活性測試
這個動作也蠻簡單對吧，你做到了嗎？
做不到的沒關系哦，每天1分鐘身體向後彎曲，用手撐著背部，多練習幾次，效果不錯哦。
關節的靈活性測試
把手掌向背部合十，有點瑜伽的感覺，沒錯，這也是瑜伽中德一項練習，你做到了嗎？
偷偷告訴你，這個動作可以預防肩周炎哦！！每天1分鐘，真的會看到效果哦
髖關節的靈活性測試
小編覺得這個動作，有點難度，不過如果你可以把額頭碰到地板，然後保持1-2分鐘，那麼，你的身體機能真的在年輕的狀態哦。
這幾個都是逆齡的小小小運動，有時間的，沒時間的，每天花個5分鐘，做這幾個小動作，你會感激現在的你哦！
