美麗日報 撰稿小編：雪倫
每到夏天就會想要去海邊～夏天到了，也是秀身材的季節，冬天儲存的保暖脂肪可以丟掉了，準備展現精壯火辣辣的好身材囉！
愛美的你，當夏天來臨時總是會有點後悔「唉～冬天為什麼吃這麼多火鍋呢？」，但是別擔心，現在就來告訴你一個料理步驟超簡單，低熱量又涼爽的瘦身料理唷！
材料超簡單，只需要準備高麗菜、冬粉、木耳、蔥薑蒜及調味料。高麗菜其實是想瘦身健身的人的好朋友，因為高麗菜含有多種維生素、礦物質與豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、改善便祕。
黑木耳則是含有豐富果膠，能夠吸水膨脹，產生飽足感。且膠質會黏附胃壁絨毛，減少吸收油脂和膽固醇。冬粉也會增加些微飽足感，熱量也不高。
高麗菜別切太小，增加咀嚼的次數會刺激飽覺中樞，讓大腦產生「肚子已經填飽」的感覺，進而防止進食過量。
誰說瘦身只能吃沒有味道的蔬菜棒、水煮雞胸肉呢？要打造好身材也不能委屈自己的胃。當然除了飲食還是要搭配適當的運動，相信每個人都可以在這個夏天展現好身材呦～
夏天到了，也是秀身材的季節，這個超簡單料理讓你美麗又健康喔！
